Яжте орехи, за да отслабнете и да намалите холестерола

Ежедневната консумация на орехи може да бъде ключът към здравословно тегло, сочи ново проучване.

Учени установиха, че режим, богат на орехи и зехтин, може да доведе до същата загуба на тегло, както при нискомазнинна и високовъглехидратна диета. Освен това орехите, които са богати на полиненаситени мазнини, са полезни за здравето на сърцето и понижават холестерола. Затова изследователите препоръчват консумацията на шепа орехи всеки ден.

Авторът на проучването д-р Черил Рок от Медицинското училище Сан Диего към Калифорнийския университет посочва, че е изненадана от резултатите.

"Една от най-изненадващите констатации от проучването е това, че въпреки че орехите са с високо съдържание на мазнини и калории, богатият на тях режим е свързан със същата загуба на тегло, каквато има при диета с ниско съдържание на мазнини", посочва тя.
Според нея като се имат предвид резултатите от това проучване, както и от предишни, е препоръчително хората да приемат всеки ден шепа орехи, за да се радват на здраво сърце и здравословно тегло.