За да намалите нивата на холестерола, увеличете приема на фибри
Увеличете приема на фибри, ако искате да понижите нивата на холестерола в тялото си.
Диетолози уверяват, че специалният режим на хранене е първото изискване към хората, които искат да намалят нивото на холестерола.
Няколко са хранителните елементи, които ефикасно помагат за проблема с натрупания холестерол.
Основната храна за решението на този проблем са фибрите, които са два вида - разтворими и неразтворими.
На първо място фибрите помагат да се увеличи размерът на жлъчката, която се използва за разпределянето на хранителните мазнини. На второ място те поддържат стабилни нивата на глюкоза, която довежда до намаляване на холестерола, произвеждан в черния дроб.
Разтворимите фибри се намират в много храни, включително в овес, леща, ядки, ябълки, моркови, а вие просто трябва да увеличите дневния им прием.
Още по темата:
ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА
СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ
КатегорияЛюбопитно- Увеличете приема на фибри, ако искате да решите проблема с високия холестерол
- ДИЕТАТА ПОРТФОЛИО - ВАШИЯТ ПАСПОРТ КЪМ СВЯТ БЕЗ ВИСОК ХОЛЕСТЕРОЛ
- Колкото повече фибри има в състава на една храна, толкова по-калорична е тя
- Надвийте холестерола с лятно меню
- Диетичните фибри предотвратяват сърдечно-съдови заболявяния
- Апетит потискащи лекарства
- Диета с високо съдържание на фибри
- Диета с ниско съдържание на мазнини
- Диета с ниско съдържание на фибри
- Подходящо хранене
- Свалете излишните килограми, похапвайки броколи
- Включете бамя в менюто си, ако искате да отслабнете
- Ако 20 дни подред хапвате орехи, разширените вени ще се приберат
- Закусете с пълнозърнест хляб, за да сте сити за по-дълго време
- 4 начина, по които да заместите майонезата в менюто си
- 6 съвета за ускоряване на метаболизма
- Защо протеините са най-важни за трайно отслабване и поддържането на здравословно тегло?
- Как се прави изборът на въглехидрати в диетата за отслабване
- Пектинът като здравословна и спортна добавка
- Най-ефективният начин за трениране на всички типове мускулни фибри в седалищните мускули
- Скарсдейл диета за отслабване с 8 килограма за две седмици - първи етап
- Петдневна лятна диета за отслабване с 3 килограма
- Двудневна диета
- Скарсдейл диета за отслабване с 8 килограма за две седмици - втори етап
- Палео диета
- 10 съвета за фина фигура, дадени от балерини
- 4 японски тайни за поддържане на стройна фигура
- 11 здравословни мита – разбити, II част
- 9 от най-необичайните методи за отслабване на звездите
- 11 здравословни мита – разбити, I част
- Как да свалим холестерола и триглицеридите без лекарства
- Диета GAPS или Чревен и Психологически Синдром (ЧИПС)
- Храни, които понижават холестерола
- Хранене по аюрведа
- Храни, които помагат за отслабване
- Полезни съвети за отслабване без диети
- Как да се храним, за да отслабнем
- Отслабване след раждане
- Малки трикове за стройна фигура
- Диетата на Аюрведа - най-древната система за лечение в света!
- Как да свалим излишните килограми и то съвсем здравословно?
- Холестеролът и неговите приятели — митове и истини. Проверете какво знаете за ролята на мазнините в нашето ежедневие!
- НАРЕДБА ЗА ДОПЪЛНЕНИЕ НА НАРЕДБА № 38 ОТ 2004 Г. ЗА ОПРЕДЕЛЯНЕ НА СПИСЪКА НА ЗАБОЛЯВАНИЯТА, ЗА ЧИЕТО ДОМАШНО ЛЕЧЕНИЕ НАЦИОНАЛНАТА ЗДРАВНООСИГУРИТЕЛНА КАСА ЗАПЛАЩА ЛЕКАРСТВА, МЕДИЦИНСКИ ИЗДЕЛИЯ И ДИЕТИЧНИ ХРАНИ ЗА СПЕЦИАЛНИ МЕДИЦИНСКИ ЦЕЛИ НАПЪЛНО ИЛИ ЧАСТ
- НАРЕДБА № 10 ОТ 24 МАРТ 2009 Г. ЗА УСЛОВИЯТА И РЕДА ЗА ЗАПЛАЩАНЕ НА ЛЕКАРСТВЕНИ ПРОДУКТИ ПО ЧЛ. 262, АЛ. 6, Т. 1 И Т. 2 ОТ ЗАКОНА ЗА ЛЕКАРСТВЕНИТЕ ПРОДУКТИ В ХУМАННАТА МЕДИЦИНА, НА МЕДИЦИНСКИ ИЗДЕЛИЯ И НА ДИЕТИЧНИ ХРАНИ ЗА СПЕЦИАЛНИ МЕДИЦИНСКИ ЦЕЛИ, КАКТО
- Наредба за изменение и допълнение на Наредба№10 от 2009г.за условията и реда за заплащане на лекарствени продукти по чл.262,ал.4,т.1от Закона за лекарствените продукти в хуманната медицина, на медицински изделия и на диетични храни за специални медицински
- НАРЕДБА № 38 от 16 ноември 2004г. за определяне на списъка на заболяванията, за чието домашно лечение Националната здравноосигурителна каса заплаща лекарства, медицински изделия и диетични храни за специални медицински цели напълно или частично (загл. изм
- НАРЕДБА за изменение и допълнение на Наредба № 38 от 2004 г. за определяне на списъка на заболяванията, за чието домашно лечение Националната здравноосигурителна каса заплаща лекарства, медицински изделия и диетични храни за специални медицински цели напъ
- Супи за отслабване: Супа с червена леща и домати
- Диетичен ягодов сладолед от кисело мляко
- Диетична крем супа от броколи
- Как да проверим има ли нишесте в изварата
- Супи за отслабване: Супа с бял боб и песто
- Доц. Даниела Попова, Ръководител на Клиника по терапия на ендокринно метаболитни болести и диететика към УМБАЛ „Царица Йоанна – ИСУЛ“: Не случайно в молитвата си казваме „Хляб наш насущний“
- Виктория Сакутова: Исках да докажа на себе си, че мога да бъда по-слаба
- Пускат в продажба лекарство срещу висок холестерол
- Варненци страдат най-много от ставни проблеми и повишен холестерол
- Специфична генна мутация може да превърне "добрия" холестерол в "лош"
- Във Велико Търново се проведе бeзплaтнo измepвaнe нa кpъвнaтa зaхap и хoлecтepoлa
- В Добрич и Балчик ще изследват безплатно пенсионерите за холестерол
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА