За да намалите нивата на холестерола, увеличете приема на фибри

Диетолози уверяват, че специалният режим на хранене е първото изискване към хората, които искат да намалят нивото на холестерола.

Няколко са хранителните елементи, които ефикасно помагат за проблема с натрупания холестерол.

Основната храна за решението на този проблем са фибрите, които са два вида - разтворими и неразтворими.

На първо място фибрите помагат да се увеличи размерът на жлъчката, която се използва за разпределянето на хранителните мазнини. На второ място те поддържат стабилни нивата на глюкоза, която довежда до намаляване на холестерола, произвеждан в черния дроб.

Разтворимите фибри се намират в много храни, включително в овес, леща, ядки, ябълки, моркови, а вие просто трябва да увеличите дневния им прием.