Орехите помагат при проблеми с щитовидната жлеза

Грижата за здравето на щитовидната жлеза е по-важна, отколкото повечето хора смятат. Жлезата с форма на пеперуда, разположена в долната част на врата, участва в много процеси и функции на тялото. Най-важната функция на щитовидната жлеза е производството на трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4) – хормони, които контролират метаболизма. Освен всичко друго хормоните на жлезата са отговорни и за подпомагане регулирането на телесната температура, нивата на калций в кръвта и развитието на мозъка.

Въпреки че връзката между орехите и здравето на щитовидната жлеза е недостатъчно проучена, ядките могат да бъдат важна част от всяка здравословна диета. Освен че са източник на здравословни мазнини и протеини, орехите са богати на антиоксиданти. Смята се, че само няколко ядки на ден са достатъчни за укрепване на сърцето. Орехите съдържат рекордно количество магнезий и калций. Те са отлично средство и в борбата със затлъстяване и нормализиране на теглото.

Как орехите подобряват здравето на щитовидната жлеза?

Диетата има ключова роля за здравето на щитовидната жлеза. Има храни и хранителни вещества, за които е доказано, че подобряват функцията на най-голямата ендокринна жлеза с вътрешна секреция в човешкия организъм. Сред тях се нарежда и орехът. Орехът, смятан за най-здравословната от всички ядки, е отличен източник на селен, който снабдява тялото с микроелементи, поддържащи баланса на щитовидната жлеза.

Въпреки че е научно доказано, че минералът е изключително полезен, все още се проучва по какъв начин той е свързан с функцията на жлезата.

През годините e установено, че концентрацията на селен е по-висока в щитовидната жлеза, отколкото във всеки друг орган в човешкото тяло. Подобно на йода, за който се знае, че се съдържа във всички хормони на щитовидната жлеза, селенът има важна функция в синтеза и метаболизма им.

Според Службата за хранителни добавки към Националните институти за здравеопазване на САЩ ниските нива на селен са свързани с хипотиреоидизъм (хроничен недостиг в секрецията на тиреоидни хормони) и могат да бъдат причинен фактор за това състояние, особено когато са в комбинация с ниски нива на йод. Освен това достатъчните нива на селен могат също да намалят риска от уголемяване на щитовидната жлеза или Базедова болест – автоимунно заболяване на щитовидната жлеза, което възниква в резултат на ненормално усилената й дейност.

Преди да включите орехите в диетата си, се консултирайте със специалист

Тъй като няма достатъчно доказателства, свързани с влиянието на орехите върху здравето на щитовидната жлеза, те не трябва да се смятат за единствената храна за подобряване на функцията на един от най-важните органи в ендокринната система на човешкия организъм. Необходими са допълнителни изследвания, за да се установи дали селенът, съдържащ се в големи количества в орехите, може да предотвратява болестни състояния на щитовидната жлеза.

Както вече стана ясно, орехите могат да бъдат важна част от всяка здравословна диета, тъй като са добър източник на здравословни мазнини, протеини и антиоксиданти. При наличието на заболяване на щитовидната жлеза е необходимо да се направи консултация със специалист, за да се изясни ролята, която диетата играе за цялостното здраве на тялото. Препоръчително е всеки с проблем с щитовидната жлеза да се допита до лекар за това как орехите се вписват в неговата диета и дали и по какъв начин могат да помогнат на предписаното лечение.