Две яйца на закуска помагат за отслабването

Изяждайки две яйца на закуска, човек отслабва с над 60% повече за осем седмици, отколкото ако избягва повечето храни. Изследването, което доказва това твърдение, е направено от Националните здравни институти в САЩ, пише Дарик, цитирайки в. „Дейли експрес“.

В проучването участвали доброволци, които били разделени в 4 групи, като две от тях били подложени на диета. Едната закусвала по две яйца, които правят общо 340 калории, а другата се хранела с гевреци, които имали същата енергийна стойност.

След осем седмици резултатите показали, че закусващите яйца са намалили с 61% индекса на телесната си маса. Това е валидно, ако човек спазва определен хранителен режим, иначе без диета яйцата няма да имат този ефект.

Хората, които не приемат достатъчно протеини, е полезно да включат в менюто си този продукт. Доказано е, че поемащите много протеини намаляват с 20% риска от инсулт за разлика от останалите, които имат по-ниски стойности.

По статията работи: Ирина Тенева
Снимка: goop.com

Още по темата:

• Яйцата не трябва да се съхраняват във вратата на хладилника
• Бърканите яйца са идеалната енергийна закуска
• Яйцата с все повече витамин D и по-малко холестерол
• Жълтъкът на едно яйце съдържа повече холестерол от един сандвич