Дихателната техника побеждава депресията

Дихателната техника - вид ритмично дишане, оказва благоприятен ефект на хората в депресия, съобщават учени от Университета в Пенсилвания.
Специалистите са направили изследване на хора в депресия, разделени на две групи - едната група е изпълнявала дихателни упражнения, а другата е била на лекарствени препарати. Установено е, че след 2 сеанса на упражнение в първата група депресията значително е намаляла и състоянието на хората се е подобрило.
Техниката включва няколко последователни дихателни упражнения, благодарение на които човек може да премине в медитативно състояние. Упражненията се наричат Сударшан Крия. Техниката обогатява клетките с кислород и изчиства токсичните вещества от тях, с което подпомага функционирането на различните органи и системи в тялото.
Бавните и спокойни цикли се редуват с бързи и стимулиращи. При доброволците от първата група съществено се е подобрило настроението, възбудил се е интересът за дейности и се е увеличило нивото на енергия. Участниците отбелязват, че са се освободили от суитивните мисли и чувството за вина.
Дихателната техника влияе по особен начин на нервната система на човек. Според специалистите при изпълнението на дихателни упражнения се намалява нивото на хормона на стрес, което оказва благоприятен ефект на хората, страдащи от депресия.
Изследването е публикувано в The Times of India.
Снимка: Most Exercises
Продукти свързани със СТАТИЯТА
КОМПРЕСОРЕН АПАРАТ ИНХАЛАТОР AIR CUBE PIC
Безплатна доставка за България!МАКЕДА БОТАНИКС КОМПОЗИЦИЯ ОТ ЕТЕРИЧНИ МАСЛА BREATHE 10 мл
СЕТ ЗА ИНХАЛАТОРИ PIC AIR CUBE
АПАРАТ ИНХАЛАТОР ФИЛИПС OPTICHAMBER DIAMOND СПЕЙСЪР
ЩИПКА ПРОТИВ ХЪРКАНЕ
АПАРАТ ИНХАЛАТОР СМАРТ МЕШ AGU WEEZY SN10
Безплатна доставка за България!СТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- Какви са нивата на вашата тревожност и депресия
- Литий
- Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
- Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
- Депресия
- Лечение с кислород
- Кодеин
- Интубация
- Начинът, по който дишаме, разкрива здравословното ни състояние
- Енергийни точки за облекчаване на стрес, депресия и емоционален дисбаланс
Коментари към Дихателната техника побеждава депресията