Домашни методи за справяне с главоболието

Главоболието е често срещано състояние, с което много хора се справят ежедневно. В повечето случаи то се дължи на дехидратация, високо кръвно налягане, схващане в областта на врата и раменете, физически или емоционален стрес и реакция към храни, добавки или лекарства, които предизвикват възпаления в кръвоносните съдове.

Домашни трикове срещу главоболие

Въпреки че много лекарства са насочени към облекчаване на симптомите на главоболие, съществуват и редица домашни трикове, които ефективно се справят с болката.

Използвайте студен компрес

Студените компреси действат като локален анестетик. Ако нямате лед, просто вземете от фризера пакет замразени зеленчуци и ги увийте в кърпа. Поставете компреса върху челото или слепоочията. С подобен успех може да използвате и най-обикновена кърпа, напоена със студена вода.

Масажирайте слепоочията с етерично масло от мента

Ментовото масло също може да направи чудеса. Достатъчни са само няколко капчици върху слепоочията, а след това масажирайте с кръгообразни движения с върха на пръстите. Ментовото масло има охлаждащо действие и облекчава болките. Освен на слепоочията, нанесете от маслото върху врата и раменете, за да намалите напрежението.

Поставете пакетчета чай от мента върху клепачите

Вземете две пакетчета ментов чай и ги потопете в гореща вода. След това легнете, затворете очи и поставете пакетчетата върху клепачите. Полежете така около десетина минути.

Потопете краката си в топла вода с няколко капки масло от лавандула

Топлата вода ще подобри кръвоснабдяването в краката ви и ще намали налягането в кръвоносните съдове в останалата част на тялото, включително и в главата. Маслото от лавандула със своя аромат помага за облекчаване на болката.

Пийте чай от лайка или розмарин

Отделете си 15 минути за почивка, направете си чай от лайка и го пийте бавно в стая със заглушена светлина. Чаят от лайка съдържа субстанции, които ще намалят болката и ще ви помогнат да се отпуснете. Смята се, че чаят от розмарин също възпрепятства засилването на болката.

Консумирайте напитки с кофеин

Повечето хора се хващат за чашата с кафе още при първи признаци на главоболие. Да, наистина кафето помага при болки в главата, но не бива да се прекалява. Една до две чаши кафе могат да ви помогнат, но по-голямото количество кофеин може да има отрицателен ефект. Мнозина твърдят, че кафето с лимон помага дори повече.

Пийте достатъчно вода

Вярвате или не, водата може да премахне болките в главата. Една от най-честите причини за поява на главоболие е дехидратацията. Пиенето на вода е един от най-простите начини да се отървете от досадните болки. За да възпрепятствате появата на главоболие вследствие на дехидратация, пийте вода през целия ден, особено ако тренирате или времето е топло.

Използвайте силата на „Хоку" точката

С върховете на палеца и показалеца на едната ръка притиснете мястото между палеца и показалеца на другата. Притискайте нежно и масажирайте с кръгообразни движения тази точка около 1-2 минути, а след това повторете метода върху другата ръка.

Поставете кърпа върху челото

Вземете шалче или кърпа и завържете стегнато върху челото. Мигновено ще усетите облекчаване на болката. Някои хора препоръчват кърпата предварително да бъде натопена във винен оцет.

Допълнителни съвети

Не пушете и не прекалявайте с алкохола

Всеки пушач е чувствал главоболие вследствие на цигарите. Макар много пушачи да усещат подобен дискомфорт, те рядко се отказват от тютюнопушенето. Не е тайна, че алкохолът също предизвиква главоболие, особено ако се консумира в големи количества. Определени питиета, каквото е червеното вино например, предизвикват главоболие много по-често от останалите. Ако често страдате от главоболие или имате мигрена, избягвайте гроздовата напитка.

Стойте изправени

Положението на тялото не е важно само за костите и за външния вид. Неправилната стойка предизвиква напрежение в мускулите на врата и раменете и може да доведе до главоболие.

Тренирайте редовно

Физическата активност подпомага производството на ендорфин в тялото, а това е естествен начин за намаляване на болката. Експертите препоръчват поне 20 минути физическа активност три пъти седмично (бързо ходене, тичане, аеробика).

Снимка: freepik.com