Дългият сън през почивните дни не е здравословен

Дългият сън през уикенда е опасен за здравето, съобщават американски специалисти.

Според учените, прекалено дългият сън води до това, че биологичният часовник на организма се нарушава, като резултат това води до развитието на различни заболявания.

В експеримент учените са наблюдавали здравето на 80 000 доброволци, които спят по-дълго в събота и неделя, отколкото в делничните дни.

Установено е, че дългото спане повече от 9 часа няколко дни в седмицата може в бъдеще да доведе до по-висок риск от развитие на затлъстяване, както и появата на диабет.

Лекарите съветват човек да се придържа към 7-8 часа сън и в работните, и в почивните дни, което значително ще намали риска от редица заболявания на стомашно-чревния тракт и сърдечно-съдовата система.

Поддържането на определено еднакво време за сън, не повече от 8 часа, оказва положителен ефект като цяло върху здравето.

Снимка: Kadinvekadin.net

Още по темата:

• Повече сън - по-хубаво тяло
• Липсата на сън може да бъде причина за диабет
• Недостигът на сън предизвиква глад за вредни храни
• 12 минути интензивни упражнения веднъж седмично пазят от затлъстяване