Една седмица тренировки повлиява благоприятно диабета

  Понякога най-лесните решения са и най-ефективни. Вземете този пример - само за една седмица хора, страдащи от диабет, може значително да подобрят състоянието си, като се движат повече. Изследване, публикувано в Журнала по приложна психология, разкри, че дори и няколко упражнения седмично помагат на онези с диабет 2 да подобрят с 50% нивата на кръвната захар.

  11 младежи пили глюкозна напитка, която стимулира производството на инсулин. Изследователите измервали движението на кръвта в мускулите преди и след упражнения в продължение на 1 седмица.Тренировката се състояла от 20 минути ходене на пътека, 20 мин каране на велоергометър и след това още 20 мин ходене.

  "При хората с диабет 2 има значително подобрение от само една седмица с тренировки. При напълно здравите ефектът е още по-осезаем", обясни Джон Тайфолт от университета в Мисури, който участва в изследването.