Салатата от кресон зарежда тялото ни преди тренировка
Физическото натоварване е полезно, но ако се престараете, може да увредите организма си. За да намалите въздействието на стреса, свързан с уморителните тренировки, достатъчно е просто да ядете повече листни зеленчуци, съветват специалистите.
Учени от Шотландия и Северна Ирландия провели експеримент с участието на млади здрави мъже. В продължение на осем седмици две групи правили интензивни тренировки, като участниците в едната получавала по 85 г салата крес дневно.
След приключване на експеримента учените открили по-високо ниво на антиоксиданти в организма на спортистите, които ядели салата, макар и в малки дози. По този начин дори незначителното изменение в менюто позволява да се намали оксидативния стрес, появяващ се при силни натоварвания.
Крес салатата, за съжаление, е много капризна, а и не винаги може да се намери на пазара. Но според учените и други зелени листни зеленчуци оказват на организма подобно въздействие. Така че може да хапнете до два часа преди тренировката порция зелева салата или пък броколи. И тренировката няма да ви навреди.
За Framar.bg: Вестник "Марица", регион Пловдив
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ТЕРАНОВА МУЛТИВИТАМИНЕН КОМПЛЕКС ЗА ЖЕНИ капсули * 50
ПЕДИАКИД АПЕТИТ ТОНУС сироп 125 мл
ХАЙЪР НЕЙЧЪР БИОМИНЕРАЛИ таблетки * 90
М. АСАМ РЕСВЕРАТРОЛ СЕРУМ ЗА ЛИЦЕ 50 мл
РЕНЕ ФЮРТЕРЕР ВИТАЛФАН ПРОГРЕСИВЕН КОСОПАД капсули * 30
ТЕРАНОВА АНТИОКСИДАНТЕН КОМПЛЕКС капсули * 50
СТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- 5 съвета за здравословно отслабване, ако сте над 50
- Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
- И билките имат странични ефекти
- Полезни и вредни свойства на марулята
- Най-добрите 5 упражнения за по-тънки и елегантни прасци
- Как психическият стрес може да повлияе на физическото здраве
- Пълна програма за тренировка само с дъмбели за начинаещи
- Как се тренира трапецовидния мускул?
- Методи за лечение на анорексия
- Салата айсберг - състав и полезни свойства
Коментари към Салатата от кресон зарежда тялото ни преди тренировка