Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно Грижа от природата Замяната на пълномаслени млечни продукти със зехтин може да намали риска от заболявания

Замяната на пълномаслени млечни продукти със зехтин може да намали риска от заболявания

от 15 фев 2022г., обновено на 14 яну 2025г.
Редактор: Мила Василева
Замяната на пълномаслени млечни продукти със зехтин може да намали риска от заболявания - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Използването на зехтин вместо маргарин, масло или други наситени мазнини при готвене може да ни предпази от рак, деменция, сърдечносъдови, респираторни и други заболявания, твърди проучване, публикувано в списанието на Американския колеж по кардиология.

Според д-р Ливайн, главен медицински редактор на Harvard Health Publishing, включването на зехтина в ежедневното меню ни предпазва от приемането на твърде много наситени мазнини и в същото време увеличава приема на ненаситените мазнини. Затова когато имаме възможност да използваме зехтин при приготвянето на храната си, е добре да се възползваме от качествата му.

Проучването

Целта на проучването е да анализира хранителните режими на хора, включени в две големи, финансирани от правителството групи: едната проследява здравето на медицинските сестри, другата – на здравните специалисти. Учените сравняват резултатите от двете групи на база здравословно състояние и хранене. При мъжете и жените, които заменят 2 чаени лъжички (10 грама) маргарин, масло, майонеза или друг вид млечна мазнина със същото количество зехтин, общият риск от смъртност е по-нисък с или намалява с до 34% спрямо хората, които употребяват млечни мазнини. Твърдението е на автора на изследването Marta Guasch-Ferre, старши учен в Harvard T.H. Chan – училище по обществено здраве.

„Резултатите от нашите проучвания стимулират по-честата замяна на наситените животински мазнини с ненаситени растителни масла като зехтин. Това е първият дългосрочен анализ, включващ повече от 90 000 участници, проследявани за период до 30 години, проведено сред американското население. Преди това проучвания са провеждани в средиземноморски и европейски страни, където се наблюдава тенденция към по-висока консумацията на зехтин“, споделя Guasch-Ferre.

При участниците, приемали по-големи количества от полезната мазнина, рискът от сърдечни проблеми е с 19% по-нисък, 17% по-малка е вероятността за развитие на ракови заболявания и 29% е по-нисък рискът от смърт, причинена от невродегенеративно заболяване. Сравнението е с хората, които рядко консумират маслиново масло вместо наситени мазнини, пише в придружаваща статия Сузана Ларсън, доцент по епидемиология в шведския институт Karolinska.

Тя допълва, че пряката връзка между зехтина и намаляването на смъртните случаи, дължащи се на мозъчни заболявания като Алцхаймер, е ново откритие, което ще бъде от голямо значение за общественото здраве, ако бъде потвърдено. За целта са необходимо да се направят повече проучвания върху различни групи хора.

Ползи от маслиновото масло

зехтин, домат, маслини

Изследванията показват, че консумацията на повече зехтин се отразява значително върху здравословното състояние на участниците в проучването. При тях се забелязва намалено желание за тютюнопушене, по-склонни са да бъдат физически активни и да добавят към дневното си меню си повече плодове и зеленчуци, отколкото тези, които избягват полезната мазнина.

„Трябва да отбележим, че нито едно научно доказателство не подкрепя идеята, че приемът на повече зехтин е свързан с наддаване на тегло. Напротив, той дори би могъл да засища и по този начин консумацията на нездравословна бърза храна да се сведе до минимум", обосновава се Guasch-Ferre.

Зехтинът – задължителен в Средиземноморието

Зехтинът, или "laderá" на гръцки, е ключов продукт в отличената с награди средиземноморска диета, която според проучвания може да намали риска от диабет, висок холестерол, деменция, загуба на паметта, депресия и рак на гърдата. Режимът, който е по-скоро стил на хранене, отколкото ограничение, допринася за по-здрави кости, за нормализиране на сърдечния ритъм и за по-дълъг живот.

Средиземноморската диета включва традиционни храни от всички 21 страни, заобикалящи Средиземно море. Фокусът е върху готвенето на растителна основа, включващо пресни зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни, боб, семена и ядки, като, разбира се, се използва екстра върджин зехтин. Това обаче не означава, че средиземноморският режим, който наскоро оглави класацията за най-добра диета за 2022 г. за пета поредна година, е съсредоточен само и единствено върху храната. Той всъщност е начин на живот, набляга и на движението – ходене, колоездене, както и на внимателното хранене в компанията на приятели и семейство.

Източник:

cnn.com

Още по темата:
  • Средиземноморската диета понижава кръвното налягане и предпазва от сърдечни проблеми Средиземноморската диета понижава кръвното налягане и предпазва от сърдечни проблеми
  • Средиземноморската диета намалява риска от деменция Средиземноморската диета намалява риска от деменция
  • Ден на средиземноморската диета в Италия Ден на средиземноморската диета в Италия
  • Средиземноморската диета може да намали риска от развитие на прееклампсия Средиземноморската диета може да намали риска от развитие на прееклампсия
4.7/5 14 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ГРАЦИЯ БИО - РЕГЕН КРЕМ ЗА ТЯЛО 250 мл
45.40лв.

ГРАЦИЯ БИО - РЕГЕН КРЕМ ЗА ТЯЛО 250 мл

ПУРА ВИДА БИО КРЕМ ЗА ЛИЦЕ ЗА ЧУВСТВИТЕЛНА КОЖА 50 мл
79.80лв.

ПУРА ВИДА БИО КРЕМ ЗА ЛИЦЕ ЗА ЧУВСТВИТЕЛНА КОЖА 50 мл

АЙЗЕНТАЛЕР КРЕМ ЗА КРАКА И ВЕНИ 250 мл
18.40лв.

АЙЗЕНТАЛЕР КРЕМ ЗА КРАКА И ВЕНИ 250 мл

БИОФИЧИНА ТОСКАНА ВЪЗСТАНОВЯВАЩА МАСКА ЗА КЪДРАВА И ЧУПЛИВА КОСА С ОРГАНИЧЕН ЗЕХТИН 200 мл
23.40лв.

БИОФИЧИНА ТОСКАНА ВЪЗСТАНОВЯВАЩА МАСКА ЗА КЪДРАВА И ЧУПЛИВА КОСА С ОРГАНИЧЕН ЗЕХТИН 200 мл

НЕСТИ ДАНТЕ НАТУРАЛЕН САПУН МАСЛИНА СИЦИЛИЯ 150 г
7.00лв.

НЕСТИ ДАНТЕ НАТУРАЛЕН САПУН МАСЛИНА СИЦИЛИЯ 150 г

КОНСКИ БАЛСАМ С ТАМЯН 200 мл DAS GUTE
31.10лв.

КОНСКИ БАЛСАМ С ТАМЯН 200 мл DAS GUTE

Коментари към Замяната на пълномаслени млечни продукти със зехтин може да намали риска от заболявания

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Замяната на пълномаслени млечни продукти със зехтин може да намали риска от заболявания
    www.framar.bg 
    на 03 July 2025 в 06:41
    Коментирайте "Замяната на пълномаслени млечни продукти със зехтин може да намали риска от заболявания"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Грижа от природата
  • Средиземноморска диета: същност и 5-дневен хранителен план
  • Печени чеснови филийки със зехтин и ароматни подправки
  • Ароматен чеснов зехтин
  • Фенолите в зехтина предотвратяват развитието на остеопороза
  • Полезни съвети при избор на качествен зехтин
  • Отстранете камъните от бъбреците за 6 дни с бира, лимон и зехтин
  • Чеснова майонеза със зехтин
  • Зехтинът заличава стриите и заздравява косата
  • Как да разберем дали зехтинът е фалшив или примесен?
  • Авокадово масло или зехтин – кое е по-полезно за здравето
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Може ли да тренирам късно вечер? Проблем ли е? Ефективно ли е?

преди 286 дни, 6 часа и 7 мин.

Безплатни консултации на пациенти с чернодробни заболявания, проф. Бюлент Юнал, 30 май, 2024 година

преди 415 дни, 13 часа и 14 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 5 дни, 14 часа и 52 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 7 дни, 7 часа и 33 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 19 дни, 14 часа и 25 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 19 дни, 21 часа и 26 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ВИШИ СОЛЕЙ АВТОБРОНЗИРАЩО МЛЯКО ЗА ЛИЦЕ И ТЯЛО 100 мл

ЛА РОШ ТОЛЕРИАН СЕНЗИТИВ ХИДРАТИРАЩ КРЕМ ЗА ЛИЦЕ 40 мл

ЛИПОКАНТЕ таблетки 1 мг * 30

ИМУРАН таблетки 50 мг * 100

ЛИПОКАНТЕ таблетки 2 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 21:34:27

ЛЕВЗЕЯ ПЛЮС 10 мл

Коментар на: В12 от 02 юли 2025г. в 20:39:41

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 20:27:07

БАНЕОЦИН маз 20 г

Коментар на: DOBROMIR SIMOV от 02 юли 2025г. в 19:34:48

АМОКСИКЛАВ филмирани таблетки 875 мг / 125 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 02 юли 2025г. в 17:28:43
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival