Защо е важно да пазим чревната си флора?

Чревната флора са тези стотици милиарди бактерии, които живеят в червата ни. Те винаги са в нас, но толкова малко ги познаваме...

Бактерии, които ни помагат

Освен че са много, те са и различни - сред тях се наброяват повече от хиляда вида. Свикнали сме да смятаме, че бактериите са вредно нещо и при мисълта за тези милиарди, които са се настанили удобно в храносмилателната ни система, можем да почувстваме тръпки на ужас. А всъщност те са ни необходими и играят важна роля за самото ни оцеляване.

За какво служи чревната флора?

Първо - за смилане на храната. Някои елементи от нашата храна, например фибрите, не могат да бъдат усвоени без помощта на чревните бактерии, които ги консумират и така произвеждат нужни за нас вещества - витамини и други.

Второ, много важно "дело" на бактериите в червата е да ни предпазват от болестотворните микроорганизми, които не успяват да се изхранват и да си намират убежище, когато чревната флора е в добра форма. Чревните бактерии могат да променят киселинната среда на червата , за да елиминират някои вредни бактерии. Антибиотиците, предписани със същата цел, нарушават баланса на чревната флора и благоприятстват стомашните разстройства, при които от организма наред с "лошите" си отиват и "добрите" бактерии. Затова приемът на такива силни лекарства трябва да става много внимателно и само когато наистина не може без тях.

Нужен е баланс

За доброто функциониране на чревната флора са необходими пребиотици и пробиотици.
Пребиотиците са молекули, които не могат да бъдат преработени от червата, и са храна за чревната флора. Намират се в плодовете и меда, но могат да се приемат и като хранителна добавка.
Пробиотиците са бактерии, които се настаняват в червата ,след като сме ги погълнали. Можем да си ги набавим най-вече с млечните продукти, но няма гаранция, че бактериите оцеляват след преминаването им през стомаха. Ако страдате често от стомашни проблеми, лекарят сигурно ще ви препоръча прием на хранителни добавки на базата на пробиотици.