Здрави и красиви с Деси: Бадемово-бананов шейк
За първи път научих за тези вкусни ядкови напитки от книгата „Сила за живот" преди повече от 10г. От тогава те редовно присъстват в менюто ми. Те са превъзходен източник на калций, калий, магнезий, витамини А, В, С и Е и ензими както и на всичките 8 незаменими аминокиселини.
Ето я и основната рецепта:
¼ чаша накиснати и обелени бадеми
1 чаша вода
1 банан
6 пресни фурми (или 1 с.л. мед)
канела
В блендер първо се поставят бадемите, фурмите и водата. Разбиват се много добре. По принцип се препоръчва да се прецеди готовото „мляко", но аз лично никога не съм го правила. Според мен е излишно, защото фибрите от бадемите са много важни. Прибавя се банана и канелата и отново се блендира. Полученият протеинов шейк е много хранителен и засища дълго. Аз лично поне 4-5 часа не изпитвам глад след като съм изпила една такава напитка.
Може да разнообразявате вкусовете като прибавяте различни плодове според сезона.
-през пролетта - 5-6 ягоди
-през лятото - 2-3 кайсии или праскова(нектарина)
-през есента - 2-3 смокини
-през зимата - резен манго или ананас
За Framar.bg: Блогът на Деси за здравословен начин на живот
Продукти свързани със СТАТИЯТА
МЛЕКОВИТА ПРОТЕИНОВ ШЕЙК БАНАН 350 мл
ЕЛИНА МЕД КРЕМ СКИН СОФТ КЕЪР 75 мл 63874
НЕЙЧЪРС ПЛЮС SPIRU - TEIN ПРОТЕИНОВ ШЕЙК НЕОВКУСЕН 370 г
НЕЙЧЪРС ПЛЮС SPIRU - TEIN ПРОТЕИНОВ ШЕЙК С ВКУС НА КРЕМ С БИСКВИТКИ 525 г
ГЛЮКОЗА 500 г ЗДРАВЕ ЗА ВАС
НЕЙЧЪРС ПЛЮС SPIRU - TEIN ПРОТЕИНОВ ШЕЙК С ВКУС НА МАЛИНА 510 г
СТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
- Телесна температура
- И билките имат странични ефекти
- Бадеми - полезни и вредни свойства
- Калкулатор индекс на телесната маса
- Как да съхраняваме бананите у дома, за да не почерняват бързо
- Методи за лечение на анорексия
- Гласът издава проблемите на тялото
- Междуклетъчна сигнализация
- Дихателни упражнения
Коментари към Здрави и красиви с Деси: Бадемово-бананов шейк