Здравословният начин на живот може да намали с до 60% случаите на възпаление на червата

Ново международно проучване сочи, че здравословният начин на живот може намали с до 60% случаите на пациенти с възпаление на червата – болест на Крон и улцерозен колит. Според авторите откритието е от особено голямо значение за хората, които попадат в рисковата група, тъй като им предлага лесна и в същото време ефективна форма на превенция, а именно промяна в хранителните навици и редовна физическа активност. Резултатите са публикувани онлайн в списание „Gut“.

Възпалението на червата засяга около 3 милиона души в САЩ и 1,3 милиона в Европа, като през последните години броят на пациентите в индустриализираните региони непрекъснато нараства.

Изчисляване на индивидуален променлив риск

Учените събират данни за доброволците от няколко по-стари изследвания върху здравето на медицинските сестри и лекарите, проведени преди няколко десетилетия. Те изчисляват променливия риск за всеки участник, за да могат на по-късен етап да установят колко от случаите на възпаление на червата са били предотвратими. Скалата на риска е от 0 до 6, където 6 означава, че броят на рисковите фактори е най-голям.

Рискови фактори при възпаление на червата

Основните рискови фактори са индекс на телесна маса (ИТМ), тютюнопушене, прием на нестероидни противовъзпалителни медикаменти, ниска физическа активност, дневен прием на плодове, зеленчуци, фибри, полиненаситени мастни киселини и червено месо.

На следващия етап от изследването експертите изчисляват колко от случаите биха могли да бъдат избегнати, ако се води здравословен начин на живот. Те създават скала от 0 до 9, където 9 означава, че човекът живее здравословно.

Здравословен начин на живот

Според екипа човек води здравословен начин на живот, ако:

• неговият ИТМ е между 18,5 и 25;
• не пуши;
• отделя минимум 7,5 MET часа седмично за спорт или движение (MET означава метаболитен еквивалент - единица, с която се измерва енергията, която изгаряме за една минута физическа дейност);
• си осигурява минимум 8 порции плодове и зеленчуци дневно;
• ограничава червеното месо до не повече от половин порция дневно;
• приема минимум 25 г фибри дневно;
• консумира минимум 2 порции риба седмично;
• включва в менюто си минимум половин дневна порция ядки/ семена;
• пие не повече от 1 алкохолно питие дневно за жените и 2 за мъжете.

От всички медицински сестри и лекари, проследявани в по-старите проучвания, 346 са диагностицирани с болест на Крон и 456 – с улцерозен колит.

Въз основа на индивидуалния променлив риск, експертите изчисляват, че при най-малък такъв случаите на възпаление на червата биха били 43% по-малко за болестта на Крон и 44,5% по-малко за улцерозния колит.

61% по-малко болни от болест на Крон при здравословен начин на живот

Резултатите разкриват още, че ако доброволците водят здравословен начин на живот, случаите на болест на Крон биха били с 61% по-малко, а на улцерозен колит – с 42% по-малко.

За да потвърди валидността на данните, екипът прилага разработената система за оценяване върху три мащабни европейски изследвания: шведско мамографско изследване, изследване върху мъжете в Швеция и Европейското изследване върху връзката между раковите заболявания и храненето.

Международното проучване е обсервационно, което означава, че не търси и не доказва възможна причинно-следствена връзка. Изследователите признават, че средната възраст, на която участниците са диагностицирани с възпаление на червата е по-висока от характерната за този вид заболяване и че не са взети под внимание някои от ранните рискови фактори, свързани с начина на живот, като прием на антибиотици, кърмене, замърсена околна среда, стрес и социално-икономически статус.

Д-р Хамед Халили от Масачузетската болница в Бостън, който е част от екипа, споделя: „Едно от най-важните заключения по време на работата ни бе, че между начина на живот и вероятността да се разболеем от възпаление на червата има връзка*. Макар да не сме провели всички нужни изследвания, със сигурност можем да кажем, че околната среда и нашите навици играят съществена роля за превенцията на болест на Крон и улцерозен колит.“

Учените подчертават, че тъй като рискът при децата, братята и сестрите на пациенти с възпаление на червата е най-голям (2%-17%), би било добре те да бъдат особено предпазливи и да обърнат сериозно внимание както на хранителните си навици, така и на физическата си активност. 

* Lifestyle factors for the prevention of inflammatory bowel disease. Gut. 2022.