Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Здравна медиа Любопитно Знаете ли, че... Макароните са полезни и предразполагат към здравословно хранене

Макароните са полезни и предразполагат към здравословно хранене

от 10 фев 2017г., обновено на 07 апр 2021г.
Редактор: Вероника Събова
Макароните са полезни и предразполагат към здравословно хранене - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Макароните крият неподозирани ползи за човешкия организъм, като в същото време предразполагат към по-здравословно хранене, подтиквайки хората да консумират по-големи количества риба, месо, плодове и зеленчуци. По този начин се намалява риска от развитието на сърдечносъдови заболявания и диабет, съобщават американски специалисти.

Спагетите и макароните са полезни и трябва да бъдат основна част от здравословната диета на всеки човек. Това твърдение е доказано от редица изследвания, представени на годишна среща на Дружеството за борба със затлъстяването в САЩ.

Макаронените изделия са храна с нисък гликемичен индекс

Специалистите отбелязват, че пастата е с нисък гликемичен индекс, което допринася за контрола на нивата на кръвната захар. Гликемичният индекс (ГИ) е мярка за скоростта, с която богатата на въглехидрати храна се отразява на отделянето на инсулин в организма. Според съвременните теории консумацията на храни с нисък гликемичен индекс е в основата на успешната диета и здравословното хранене.

Неотдавнашно проучване потвърждава твърденията на американските изследователи, като установява, че хората, спазващи диета с нисък гликемичен индекс, отслабват, независимо от консумацията на тестени изделия. Резултатите показват също, че макароните не само не водят до наддаване на тегло и увеличаване на телесните мазнини, но и предразполагат към по-здравословно хранене.

Най-общо казано, нискогликемичните храни могат да помогнат на човек да контролира теглото си, както и да намали риска от развитие на сърдечносъдови заболявания и диабет тип 2. Освен това, според Американската диабетна асоциация, макаронените изделия могат да бъдат част от здравословната диета на хората, диагностицирани с диабет тип 2.

Важно е обаче да се намали размерът на порцията паста и да се сведе до минимум употребата на сосове с високо съдържание на захар и мазнини.

Макароните без глутен са по-малко здравословни

Някои хора изключват макаронените изделия от диетата си в опит да намалят приема на глутен. Специалистите са на мнение, че освен ако човек не страда от глутенова чувствителност или целиакия (хронично заболяване, което засяга тънкото черво), не са налични доказателства, че безглутеновата диета предлага някакви ползи за здравето.

Всъщност проучванията показват, че много видове макаронени изделия без глутен в повечето случаи са значително по-скъпи и по-малко здравословни в сравнение с тези, които съдържат белтъчната смес. Също така те са с по-ниско съдържание на фибри и протеини и по-високо на захар и мазнини.

И накрая, макаронените изделия са една от храните, които съставляват голяма част на средиземноморската диета – хранителен режим, който много лекари и диетолози препоръчат за по-добър контрол на теглото и по-малък риск от сърдечносъдови заболявания.

Пастата предразполага към понижена консумация на наситени мазнини

Резултатите от американското проучване показват още, че макаронените изделия предразполагат към понижена консумация на наситени мазнини, което способства за ограничаване на наличието на вредни мазнини в кръвта. Това е важен фактор за предпазване от инсулт и сърдечносъдови заболявания.

Консумацията на макаронените изделия снабдява човешкия организъм с редица полезни минерали и вещества. Една от тях е фолиевата киселина, която предпазва от вродени дефекти и стимулира производството на червени кръвни клетки. Пастата съдържа също желязо, което е от значение за преноса на кислород в кръвта, както и за поддържане здравето на тъканите.

Консумирането на макарони и спагети се свързва и с понижен прием на продукти и храни с добавена захар. Учените отбелязват, че в 100 грама варени макарони се съдържат около 98 калории, докато в 100 грама пшеничен хляб калориите са 262.

Източник:

medicalnewstoday.com, freepik.com

Още по темата:
  • Изключете бананите и киселото мляко от закуската си Изключете бананите и киселото мляко от закуската си
  • 5 златни правила за здравословно хранене 5 златни правила за здравословно хранене
  • Зелена салата, риба и яйца - полезни, но опасни Зелена салата, риба и яйца - полезни, но опасни
  • Здравословното хранене е важно за нормалния растеж и развитие на всяко дете Здравословното хранене е важно за нормалния растеж и развитие на всяко дете
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

БЕСТ ДЖОЙ СПРЕЙ ЗА ГОТВЕНЕ ШОКОЛАД 250 мл
17.00лв.

БЕСТ ДЖОЙ СПРЕЙ ЗА ГОТВЕНЕ ШОКОЛАД 250 мл

Нов
РЕЦЕПТИ ОТ РЕСТОРАНТА НА ГОРДЪН РАМЗИ - ГОРДЪН РАМЗИ - ХЕРМЕС
29.95лв.

РЕЦЕПТИ ОТ РЕСТОРАНТА НА ГОРДЪН РАМЗИ - ГОРДЪН РАМЗИ - ХЕРМЕС

КФД НУТРИШЪН ДЕЛИКАТЕН КРЕМ С КРИСПИ 500 г
19.50лв.

КФД НУТРИШЪН ДЕЛИКАТЕН КРЕМ С КРИСПИ 500 г

Нов
ДИЕТА НА ЛЮБОВТА - ВИКТОРАС КУЛВИНСКАС - СКОРПИО
17.99лв.

ДИЕТА НА ЛЮБОВТА - ВИКТОРАС КУЛВИНСКАС - СКОРПИО

ЗДРАВОСЛОВНО ОСТАРЯВАНЕ - Д-Р АНДРЮ УЕЙЛ - СКОРПИО
19.99лв.

ЗДРАВОСЛОВНО ОСТАРЯВАНЕ - Д-Р АНДРЮ УЕЙЛ - СКОРПИО

ВЕГЕТАРИАНСКИ ЗДРАВОСЛОВНИ РЕЦЕПТИ - ПОЛ И ПАТРИША БРЕГ - СКОРПИО
25.00лв.

ВЕГЕТАРИАНСКИ ЗДРАВОСЛОВНИ РЕЦЕПТИ - ПОЛ И ПАТРИША БРЕГ - СКОРПИО

Коментари към Макароните са полезни и предразполагат към здравословно хранене

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Макароните са полезни и предразполагат към здравословно хранене
    www.framar.bg 
    на 11 April 2021 в 15:16
    Коментирайте "Макароните са полезни и предразполагат към здравословно хранене"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Знаете ли, че...
  • Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад
  • Как и колко да варим макаронените изделия
  • Здравословен хранителен режим
  • Забранените храни по време на бременност - част 1
  • Топ 10 на най-популярните видове паста в света
  • Макарони с кайма, млечна заливка и доматен сос
  • Макарони със сирене чедър, масло и прясно мляко
  • Забранените храни по време на бременност - част 2
  • Лечение при булимия
  • Как трябва да се хранят хората над 50-годишна възраст

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Здравословно ли е да се използват бамбукови чаши?

преди 444 дни, 22 часа

Паста Хариса – полезна ли е за здравето? Може ли да се приготви в домашни условия?

преди 487 дни, 3 часа и 43 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Covid-19 и здравните приложения - анкета

преди 3 дни, 22 часа и 37 мин.

Ваксина против COVID и комбинираната срещу хепатит А и Б

преди 4 дни, 19 часа и 4 мин.

КЕТАМИН без рецепта в София?

преди 5 дни, 13 часа и 6 мин.

Какво мислите за ваксинирането ?

преди 7 дни, 11 часа и 26 мин.
Всички

АНКЕТА

Кога трябва да приключат мерките срещу COVID-19 в България?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Защо похапването късно вечер вреди на работоспособността и ефективността ни

Защо похапването късно вечер вреди на работоспособността и ефективността ни

от 09 апр 2021г. Прочети повече
Здравословен хранителен режим

Здравословен хранителен режим

от 17 март 2021г. Прочети повече
Как се прави изборът на въглехидрати в диетата за отслабване

Как се прави изборът на въглехидрати в диетата за отслабване

от 22 фев 2021г. Прочети повече
Без консерванти, подсладители и оцветители в храната за деца и ученици от 13 февруари 2021 г.

Без консерванти, подсладители и оцветители в храната за деца и ученици от 13 февруари 2021 г.

от 11 фев 2021г. Прочети повече

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах