Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно Знаете ли, че... Макароните са полезни и предразполагат към здравословно хранене

Макароните са полезни и предразполагат към здравословно хранене

от 10 фев 2017г., обновено на 07 апр 2021г.
Редактор: Вероника Събова
Макароните са полезни и предразполагат към здравословно хранене - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Макароните крият неподозирани ползи за човешкия организъм, като в същото време предразполагат към по-здравословно хранене, подтиквайки хората да консумират по-големи количества риба, месо, плодове и зеленчуци. По този начин се намалява риска от развитието на сърдечносъдови заболявания и диабет, съобщават американски специалисти.

Спагетите и макароните са полезни и трябва да бъдат основна част от здравословната диета на всеки човек. Това твърдение е доказано от редица изследвания, представени на годишна среща на Дружеството за борба със затлъстяването в САЩ.

Макаронените изделия са храна с нисък гликемичен индекс

Специалистите отбелязват, че пастата е с нисък гликемичен индекс, което допринася за контрола на нивата на кръвната захар. Гликемичният индекс (ГИ) е мярка за скоростта, с която богатата на въглехидрати храна се отразява на отделянето на инсулин в организма. Според съвременните теории консумацията на храни с нисък гликемичен индекс е в основата на успешната диета и здравословното хранене.

Неотдавнашно проучване потвърждава твърденията на американските изследователи, като установява, че хората, спазващи диета с нисък гликемичен индекс, отслабват, независимо от консумацията на тестени изделия. Резултатите показват също, че макароните не само не водят до наддаване на тегло и увеличаване на телесните мазнини, но и предразполагат към по-здравословно хранене.

Най-общо казано, нискогликемичните храни могат да помогнат на човек да контролира теглото си, както и да намали риска от развитие на сърдечносъдови заболявания и диабет тип 2. Освен това, според Американската диабетна асоциация, макаронените изделия могат да бъдат част от здравословната диета на хората, диагностицирани с диабет тип 2.

Важно е обаче да се намали размерът на порцията паста и да се сведе до минимум употребата на сосове с високо съдържание на захар и мазнини.

Макароните без глутен са по-малко здравословни

Някои хора изключват макаронените изделия от диетата си в опит да намалят приема на глутен. Специалистите са на мнение, че освен ако човек не страда от глутенова чувствителност или целиакия (хронично заболяване, което засяга тънкото черво), не са налични доказателства, че безглутеновата диета предлага някакви ползи за здравето.

Всъщност проучванията показват, че много видове макаронени изделия без глутен в повечето случаи са значително по-скъпи и по-малко здравословни в сравнение с тези, които съдържат белтъчната смес. Също така те са с по-ниско съдържание на фибри и протеини и по-високо на захар и мазнини.

И накрая, макаронените изделия са една от храните, които съставляват голяма част на средиземноморската диета – хранителен режим, който много лекари и диетолози препоръчат за по-добър контрол на теглото и по-малък риск от сърдечносъдови заболявания.

Пастата предразполага към понижена консумация на наситени мазнини

Резултатите от американското проучване показват още, че макаронените изделия предразполагат към понижена консумация на наситени мазнини, което способства за ограничаване на наличието на вредни мазнини в кръвта. Това е важен фактор за предпазване от инсулт и сърдечносъдови заболявания.

Консумацията на макаронените изделия снабдява човешкия организъм с редица полезни минерали и вещества. Една от тях е фолиевата киселина, която предпазва от вродени дефекти и стимулира производството на червени кръвни клетки. Пастата съдържа също желязо, което е от значение за преноса на кислород в кръвта, както и за поддържане здравето на тъканите.

Консумирането на макарони и спагети се свързва и с понижен прием на продукти и храни с добавена захар. Учените отбелязват, че в 100 грама варени макарони се съдържат около 98 калории, докато в 100 грама пшеничен хляб калориите са 262.

Източник:

medicalnewstoday.com, freepik.com

Още по темата:
  • Изключете бананите и киселото мляко от закуската си Изключете бананите и киселото мляко от закуската си
  • Хранителният режим, съобразен с метаболизма на човека, носи най-големи ползи за здравето му Хранителният режим, съобразен с метаболизма на човека, носи най-големи ползи за здравето му
  • „Понеделник без месо“ – 12-седмичното предизвикателство за по-здравословен начин на живот „Понеделник без месо“ – 12-седмичното предизвикателство за по-здравословен начин на живот
  • Защо изпитваме глад за сладко или солено и как да го преодолеем Защо изпитваме глад за сладко или солено и как да го преодолеем
5.0/5 3 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СОЛИ ВКУСНО 150 г ЯЖ ПОЛЕЗНО
7.70лв.

СОЛИ ВКУСНО 150 г ЯЖ ПОЛЕЗНО

ФРИТЮРНИК С ГОРЕЩ ВЪЗДУХ 7.4 л JOCCA
319.00лв.

ФРИТЮРНИК С ГОРЕЩ ВЪЗДУХ 7.4 л JOCCA

НАТУРАБЛУМ МАНУКА МЕД MGO 216+ 500 г
88.10лв.

НАТУРАБЛУМ МАНУКА МЕД MGO 216+ 500 г

ИСТИНАТА ЗА ХРАНАТА - ТИМ СПЕКТЪР - ХЕРМЕС
22.95лв.

ИСТИНАТА ЗА ХРАНАТА - ТИМ СПЕКТЪР - ХЕРМЕС

МАЛКАТА ГОЛЯМА ГОТВАРСКА КНИГА / БЪРЗА КУХНЯ - СИЕЛА
35.00лв.

МАЛКАТА ГОЛЯМА ГОТВАРСКА КНИГА / БЪРЗА КУХНЯ - СИЕЛА

НАТУРАБЛУМ МАНУКА МЕД MGO 322+ 250 г
108.10лв.

НАТУРАБЛУМ МАНУКА МЕД MGO 322+ 250 г

Коментари към Макароните са полезни и предразполагат към здравословно хранене

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Макароните са полезни и предразполагат към здравословно хранене
    www.framar.bg 
    на 12 July 2025 в 12:08
    Коментирайте "Макароните са полезни и предразполагат към здравословно хранене"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Знаете ли, че...
  • Паста орзо със зеленчуци
  • Защо е полезно да се яде диня
  • "Какво ям в един ден“: Защо клиповете в TikTok могат да бъдат опасни
  • Забранените храни по време на бременност - част 1
  • Как и колко да варим макаронените изделия
  • Хранителна пирамида на принципите на здравословното хранене
  • Макарони със спанак, лук и сметана
  • Здравословен хранителен режим
  • Изключете бананите и киселото мляко от закуската си
  • Зеленчукова салата с макарони и маслини
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Здравословно ли е да се използват бамбукови чаши?

преди 1997 дни, 18 часа и 52 мин.

Паста Хариса – полезна ли е за здравето? Може ли да се приготви в домашни условия?

преди 2040 дни, 35 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Продавам ваксина StroVak

преди 1 час и 5 мин.

Продавам немска ваксина StroVak

преди 1 час и 23 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 1 дни, 2 часа и 12 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 3 дни, 1 час и 50 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Погрешни схващания за здравословното хранене Погрешни схващания за здравословното хранене

Погрешни схващания за здравословното хранене

от 25 сеп 2024г. Прочети повече
Хранителна пирамида на принципите на здравословното хранене Хранителна пирамида на принципите на здравословното хранене

Хранителна пирамида на принципите на здравословното хранене

от 16 фев 2024г. Прочети повече
Проф. Феличе Яка: Глобалната хранителна система е водеща причина за ранна смърт при човека Проф. Феличе Яка: Глобалната хранителна система е водеща причина за ранна смърт при човека

Проф. Феличе Яка: Глобалната хранителна система е водеща причина за ранна смърт при човека

от 07 ное 2023г. Прочети повече
Защо е полезно да се яде диня Защо е полезно да се яде диня

Защо е полезно да се яде диня

от 23 юли 2023г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ КОКОС 55 мл

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ ШЕА 55 мл

СИЙСТАРС СОЛИЛУГ ЧЕРНОМОРСКА ЛУГА разтвор 950 мл

АЦЕТА БИО ОРГАНИЧЕН СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН БЕБЕШКИ ЛОСИОН 50 мл

МАНХАЕ ИНТИМА капс.*30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Завръщането на ирисовата диагностика

Коментар на: Стоян от 11 юли 2025г. в 16:54:11

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 15:24:45

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: Tania Nikolova от 11 юли 2025г. в 15:03:39

ТИНКТУРА КАСТЕЛАНИ - ХЕФЕ 50 мл ХИМАКС ФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:39:29

ДОПЕЛХЕРЦ ВИТАЛ ТОНИК 750 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:33:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival