КАК ДА ПРЕДПАЗИМ ОЧИТЕ СИ ОТ КОМПЮТЪРА

За да запазим очите си здрави, а зрението си добро за максимално дълго време, трябва да полагаме грижи за него. В последните години все повече се увеличава броят на пациентите с влошено зрение, пряко свързано с всекидневното използване на компютър. Причината за появата на дискомфорт е напрягането на очите и дългото взиране в екрана. Въпреки непрекъснатото подобряване на качеството на мониторите, натоварването, на което са подложени очите ни е огромно и зрението ни често става жертва.

Това състояние е наречено синдром на компютърното зрение. Изразява се в замъглено зрение, сухота и болки в очите, главоболие и повишена чувствителност към светлина.

 

ВНИМАНИЕ!

Основната причина за появата му е, че изображението на монитора не е толкова ясно, колкото печатаният текст. Очите се фокусират по-трудно върху картината на монитора и човек прави по-малко мигания за една минута, което предизвиква изсъхване на роговицата.

Често болката и сухотата в очите са съпътствани и от проблеми в областта на врата, гърба и китките. Синдромът на компютърното зрение се проявява по-често при хора, които носят очила. В повечето случаи очилата не са предназначени за работа с компютър и хората се накланят напред, когато трябва да напишат нещо, и се отдръпват от монитора, за да видят определено изображение по-добре.

Самият синдром на компютърното зрение не е заболяване, но ако не се предприемат адекватни действия, може да доведе до намаляване на зрителната острота.

За да съхраните здравето на очите си, доброто си зрение и да намалите напрежението, изберете качествен монитор. Важно е да си създадете добър режим на работа. Периодите на натоварване трябва да се редуват с периоди на почивка. На всеки 45 минути взиране в монитора е необходимо да се правят паузи за 15 минути, в които гледате в далечината, да премествате поглед от един обект върху друг и да мигате често.

 

ЗАПОМНЕТЕ!

Желателно е всички хора, които работят продължително време на компютър, да използват т.нар изкуствени сълзи, които предпазват окото от изсушаване, специални очила за работа с компютър и предпазващи филтри за екрана на монитора.

В някои случаи, по преценка на специалиста, могат да се прилагат лекарства, облекчаващи синдрома на компютърното зрение.

Те се разделят на две групи - отпускащи мускулатурата на очите и витамини и биологичноактивни вещества от растителен произход, стимулиращи работата на зрителния апарат.