Ефективна ли е канелата при високо кръвно налягане

Когато човек обмисля варианти за сваляне на кръвното налягане, е важно да се съсредоточи върху мерки, които са известни като ефективни и полезни. Факторите на начина на живот, които подобряват контрола на кръвното налягане, включват ограничен прием на натрий, здравословна диета, редовна физическа активност и спиране на тютюнопушенето. В днешно време обаче много хора с хипертония се нуждаят от допълнително лечение с едно или повече антихипертензивни лекарства, които имат странични ефекти. И макар че данните в подкрепа на използването на традиционни средства не са надеждни, някои проучвания предполагат, че канелата може да понижи високото кръвно налягане.

Канелата, популярна и широко достъпна подправка, се добива от вътрешната част на кората на тропическо лаврово дърво. Ароматната подправка се използва от векове в традиционната медицина и подновеният интерес към естествените средства за лечение предизвика провеждането на официални проучвания върху потенциалните й ползи при хора с високо кръвно налягане.

Какво показват изследванията?

Най-новите изследвания върху лечебните свойства на канелата се фокусират върху нейния ефект върху кръвната захар. Въпреки че механизмът е неизвестен, някои проучвания съобщават, че ароматната подправка може да има благоприятен ефект върху контрола на кръвната захар при хора с диабет. Доказателствата са смесени, но един скорошен системен преглед на десет различни проучвания предполага, че канелата намалява както глюкозата на гладно, така и общия холестерол.

Доказателствата в подкрепа на твърденията за благоприятния ефект на канелата върху кръвното налягане са значително по-малко. Преглед на три проучвания, включващи пациенти с преддиабет и диабет тип 2, установява краткосрочно понижаване както на систолното, така и на диастоличното кръвно налягане. Тези проучвания обаче са малки и са необходими допълнителни изследвания преди канелата да се препоръча за контрол на кръвното налягане.

Отделно проучване, проведено за наблюдаване на ефекта на продукт, съдържащ канела, калций и цинк, не показва понижаване на кръвното налягане при хора с хипертония и диабети тип 2. Към момента проучванията, проведени с хора, не подкрепят употребата на ароматната подправка с каквато и да е лечебна цел.

Как помага канелата?

Причината, поради която канелата подпомага контрола на кръвното налягане, не е напълно изяснена, въпреки че изглежда, че са налични повече от един механизъм на действие. Например проучвания върху животни показват, че подправката разширява и отпуска кръвоносните съдове – промени, които могат да понижат кръвното налягане. Също така канелата е източник на антиоксиданти и има противовъзпалителни свойства, които играят важна роля в контрола на хипертонията. Потенциалната роля на ароматната подправка в управлението на теглото и нивата на кръвна захар също оказва влияние, тъй като затлъстяването и диабетът са свързани с показателите на кръвното налягане.

Има ли странични ефекти канелата?

В проучванията, провеждани при хора, са използвани различни количества канела – от една до две чаени лъжички на ден. Нежеланите реакции са редки, когато подправката се добавя към храната в нормални дози.

Въпреки че канелата се счита за безопасна за краткосрочна употреба, някои хора могат да имат алергия към подправката. Също така канелата съдържа химикал, известен като кумарин, който може да бъде вреден за хора с чернодробни заболявания. Въпреки че кумаринът е предшественик на разредителя на кръвта, известен като варфарин, количеството съдържащо се в растението не влияе върху способността на кръвта да се съсирва.

Думата на експертите

След задълбочен преглед на всички публикувани доказателства от експертни групи става ясно, че няма достатъчно доказателства в подкрепа на канелата като алтернатива на доказаните терапии за хипертония.

Поръсената върху овесени ядки канела е безспорно апетитна, а канелената пръчка е празнично и вкусно допълнение към горещ шоколад, но е малко вероятно да подпомогнал контрола на кръвното налягане. Въпреки че е възможно допълнителни проучвания да разкрият по-осезаема полза за здравето, експертите са на мнение, че човек не трябва да разчита на канелата за намаляване на риска от инфаркт и инсулт.

Всички доказателства показват, че промените в начина на живот, включително редовни физическа упражнения, намаляване на приема на натрий и алкохол, спиране на тютюнопушенето и поддържане на здравословно тегло, са най-ефективните първоначални мерки за всеки с високо кръвно налягане. Според експертите човек не трябва напълно да разчита на природни средства, с които е малко вероятно да бъдат избегнати дългосрочните последици от високото кръвно налягане.