Кардиолози обясняват как се пие правилно вода
Традиционно се смята, че два литра на ден са необходими за правилното функциониране на организма. Съществуват различни теории за това колко количество вода е нужно за тялото. Вредно е лишаването от вода, както и прекомерната употреба. Тя създава допълнителна тежест върху бъбреците и тога не е от полза за организма.
Всеки организъм е различен, съответно и потребностите от течности са различни. Количеството вода, необходимо за ден може да се определи лесно следвайки няколко общи правила.
Кардиолози обясняват как е правилно да се пие вода.
- Една, две чаши сутрин след събуждане. Специалистите обясняват, че вечер организма се дехидратира, затова сутрин има нужда от резервни течности. Препоръчително е водата да е топла.
- Желателно е преди всяко хранене да се пие около 200 мл. Вода. Това ще допринесе за ускоряване на метаболизма.
- Препоръчително е да се замени кафето с чаша вода.
- Приемът на вода по време на хранене е спорен. Според някои специалисти това е вредно, тъй като водата разрежда стомашния сок. Според други лекари тя не е за препоръчване само при хора с ниска киселинност на стомаха. Златната среда е най-разумна.
- При тренировки с висок интензитет е препоръчително на всеки 20 минути да се пие около 150 мл. вода.
- Кардиолозите съветват вечер да се ограничи приемът, особено при хора с бъбречни проблеми.
При хора със сърдечни заболявания и с проблеми с бъбреците е желателно допълнителна консултация със специалист.
Кардиолозите съветват да се приема топла вода или поне такава със стайна температура. Тя подпомага правилното функциониране на процесите в организма и човек се чувства по-лек. Топлата вода стимулира храносмилателната система, подобрява циркулацията на кръвта и способства за намаляване на теглото. Студената вода е добре да се избягва, защото свива кръвоносните съдове, възпрепятства притока на кръв към органите и този процес пречи на хидратацията на организма.
Снимка: Dreamstime.com
Продукти свързани със СТАТИЯТА
БОИРЕР ЕЛЕКТРОННА СТЪКЛЕНА ВЕЗНА - АНАЛИЗАТОР BG 13
ЛУМЕНЕ КЛАСИКО ДНЕВЕН ПОДХРАНВАЩ КРЕМ ЗА СУХА КОЖА 50 мл 81331
АКВАФОР ТАЙМ СИНЯ КАНА ЗА ФИЛТРИРАНЕ НА ВОДА 2.5 литра
АКВАФОР АМЕТИСТ СИНЯ КАНА ЗА ФИЛТРИРАНЕ НА ВОДА 2.8 литра В 25+
LAICA ФИЛТЪР * 6 FAST DISK FD06A
ПРОМОУРИАЖ ПОЧИСТВАЩА ВОДА ЗА БЕБЕ 1 л
СТАТИЯТА е свързана към
- Знаете ли, че...
- Кипването на водата премахва до 90% от микропластмасовите частици
- Да си направим "жива" вода сами вкъщи
- Използвайте лесен метод за дестилиране на вода
- Колко вода трябва да пием на ден според теглото си – формули за изчисляване и таблица
- Да пием вода: как, дали, кога и колко
- Лечение при махмурлук
- 20 любопитни факта за водата в цветна инфографика
- Лечение при бъбречна поликистоза (поликистоза на бъбреците)
- Значението на водата за човешкия организъм
- Пречистване на организма с вода
Коментари към Кардиолози обясняват как се пие правилно вода