Кои храни са полезни за зъбите?
Знаете ли, че има храни, които са склонни да повлияят на стоматологичното здраве добре, и други, които влияят лошо.
Храните, които имат добро влияние върху вашите зъби, са:
Мляко и млечни продукти
Прясното, киселото мляко и сиренето са най-добрият избор на храна, за да поддържате зъбите и венците си здрави. Тези храни защитават зъбния емайл, тъй като са богати на калций и фосфор.
Плодове и зеленчуци
Много плодове и зеленчуци, които имат високо съдържание на вода, са полезни за здравето на зъбите и венците. Това е така, защото съдържанието на вода в тези храни разреждат ефекта на захарите, които те съдържат. Тези храни са склонни да увеличат притока на слюнка, която предпазва от кариес. Най-добрият избор на плодове и зеленчуци са тези, които са хрупкави: ябълки, круши, моркови, тиква, целина. Целината е особено подходяща, защото насърчава допълнителното дъвчене, което масажира венците и спомага за почистването на зъбите, като по този начин ги запазва здрави.
Напитки
Обикновената питейна вода, зеленият чай и други билкови чайове са добри за здравето на зъбите. Тези чайове съдържат антиоксиданти, които пречат на плаката да се натрупва по зъбите и по този начин ги предпазват от кариеси и възпаления. Зеленият чай потиска развитието на бактериите в устата и по този начин помага в борбата срещу лошия дъх.
Други специални храни
Пиле, други видове меса и ядки също са добри за здравето на зъбите. Също като млякото и млечните храни те са полезни с това, че помагат за изграждането на емайла. Лукът например съдържа мощни антибактериални серни съединения, а изследванията показват, че той е склонен да убива различни видове бактерии, развиващи се в устната кухина. Така че яденето на пресен лук може да ви помогне да поддържате зъбите си здрави.
За Framar.bg: списание Здраве от природата
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ЧАЙ ФИЛТЪР БАБИНИ ЗЪБИ * 20
КОНЦИ ЗА ЗЪБИ ЕЛГИДИУМ ФЛУОРИД 35 м
КОНЦИ ЗА ЗЪБИ 50 м МЕНТОЛ ВЕЛСАМЕД
ПРАХ ЗА ИЗБЕЛВАНЕ НА ЗЪБИ ЗА НЕПУШАЧИ 50 гр.
ДЪРЖАЧ ЗА КОНЕЦ ЗА ЗЪБИ ВЕЛСАМЕД
КОНЦИ ЗА ЗЪБИ ГЪМ ИЗИ ФЛОСЪРС
ПАСТА ЗА ЗЪБИ ЕЛГИДИУМ ЗА ЧУВСТВИТЕЛНИ ЗЪБИ ЗЕЛЕНА 75 мл
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- Как да облекчим болката в зъба у дома
- Натурални средства подпомагащи лечението на пародонтоза
- Кариес
- Лецитин: полезни свойства и приложение
- д-р Катя Карамфилова Симеонова-Цачева
- Природни средства срещу зъбен камък
- Д-р Пламен Иванов Димитров
- д-р Николай Стоянов
- д-р Стоян Тодоров Анестев
- Хранене през тръба
Коментари към Кои храни са полезни за зъбите?
Незаменим е този наш български продукт – традиционното кисело мляко. Колкото повече се интересувам по темата, толкова повече се убеждавам, че той е невероятен. А сега разбрах, че и срещу кариеси бил ефективен и предпазвал венците, супер.