Краткият сън подобрява запаметяването

Краткият сън, след получаване на нова информация, значително подобрява запаметяването, информират учени от Медицинския факултет на Сингапур.

В експеримент е установено, че краткият сън е също толкова добър и надежден в запаметяването на информация, както самото повторение.

Според експертите хората, които не са добре отпочинали, научават нова информация много по-трудно, тъй като мозъкът се затруднява да я запомни. Учените подчертават, че сънят помага на паметта и действа ободряващо. Невроните на паметта, които са отговорни за превръщането на краткосрочни спомени в дългосрочна памет, са най-ефективни, когато човек спи.

В проучването са участвали 72 доброволци-студенти, на които им са били представени около 12 вида мравки и раци. Трябвало е да изучат подробно начина на хранене, местообитанието и поведението на тези видове. След получаване на информацията, едната група от доброволците са гледали филм за един час, а другата група са се възползвали от един час сън. След това на участниците са задавани въпроси за съответните теми.

Резултатите показват, че хората, които са успели да поспят, са отговаряли на въпроси значително по-добре и са показали по-високи резултати на тестове за памет.

Снимка: shutterstock.com