Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно За нашето здраве Над 2 000 000 българи имат проблеми със съня

Над 2 000 000 българи имат проблеми със съня

от 17 март 2023г., обновено на 13 сеп 2024г.
Редактор: Гергана Караилиева
Над 2 000 000 българи имат проблеми със съня - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Повече от 2 000 000 българи или 76% имат проблемен сън. Данните са от проучване, осъществено от Агенция „Прагматика“ и isleep, и са публикувани в навечерието на днешния 17 март 2023, когато се отбелязва Световният ден на съня.

Изследването

Изследването е осъществено онлайн. За времето от 14 до 20 ноември 2022 г. на въпросите на екипа на „Прагматика“ са отговаряли мъже и жени на възраст от 25 до 55 години. Основната цел е да бъдат откроени както факторите, които водят до проблеми със съня, така и да бъде даден отговор на въпроса какво е качеството на съня на българите.

проблеми със съня

Резултатите от това първо национално представително проучване у нас показват, че твърде много жени и мъже имат неспокоен сън и не успяват да се наспят добре. За 38% от участниците в изследването това се дължи на честото събуждане през нощта, а за 20% на факта, че заспиват много трудно. Има обаче и хора, които се тревожат ще успеят ли да заспят (12%) и това и причината сънят им да е проблемен.

Критичните за съня фактори

Резултатите от проучването показват за пореден път връзката между добрия и поне осемчасов сън и здравословното, психическото и емоционалното състояние.

Сред критичните фактори, които влияят директно върху качеството на съня, са умората, депресията и състоянието на тревожност, качеството на храната и времето, в което сме избрали да вечеряме. На това дали ще спим спокойно, влияят още отношенията ни с хората, различните миризми, шума и дори възглавниците, матраците и мястото, където се намира леглото.

Факторите, които определят качеството на съня ни са твърде много. Често комбинацията от всички тях може да доведе до влошеното качество на съня, но понякога е достатъчен само един, за да се наруши една от базовите потребности. Както психолозите припомнят, нарушаването на една от тях, има негативен ефект и води до дефицити във всички останали сфери на живота.

Затова от значение е къде, как и колко спим.

Резултатите

Обработената информация показва, че трима от от четири българи имат проблеми със съня. Всъщност, едва 24% спят спокойно. Точно хората от тази група споделят, че сънят им продължава почти 7 часа. Мъжете и жените, които имат проблеми през нощта, спят 6 часа и 18 минути.

40% определят продължителността на съня си като недостатъчна. Такъв е процентът и на хората, които се оплакват колко често стават през нощта и неспокоен сън. 32% казват, че не са отпочинали след събуждане сутрин, а всеки трети от анкетираните се събужда прекалено рано.

20% заспиват трудно, а 24% заспиват много трудно отново след събуждане, а 11% сънуват кошмари.

>>>Нарушение в заспиването и продължителността на съня [безсъние] МКБ G47.0

Интересни са изводите по отношение на пола и възрастта.

Оказва се, че сънят не жените е много по-неспокоен от този на мъжете, от които 1/3 стават в ранни зори.

Общо 43% се будят поне веднъж,а за 33% събуждането е повече от два пъти.

23% спят спокойно и без прекъсване.

Обичайно младите хора под 30 години нямат проблеми нито със заспиването, нито с разбуждането посред нощ. За сметка на това се оплакват, че не чувстват да са отпочинали, когато се събудят.

Как сънят се отразява на ежедневието

Повече от 90% от българите са убедени, че връзката между съня и цялостното им здравословно и психично състояние е много тясна. 66% са на мнение, че той се отразява на здравето им.

Хората, които спят спокойно, дават висока оценка и на всички останали аспекти от живота си. Оказва се още, че те изпитват и множество положителни емоции – 90% са удовлетворени напълно от ежедневието си, 83% изпитват радост , а 82% - щастие.

Противоположни на тези са емоциите, които изпитват българите с проблемен сън. Проучването показва, че те са два пъти повече тъжни и тревожни и изпитват три пъти повече гняв в сравнение със спящите спокойно.

И по отношение на емоциите има разлика между жените и мъжете. Жените изпитват повече негативни емоции – 63% се тревожат, докато този процент при мъжете е 42%. Тъга изпитват 51% от дамите и 27% от мъжете.

Резултатите потвърждават за пореден път, че хроничните заболявания влияят върху съня. Страдащите от хипертония, депресия, тревожност и мигрена имат и проблеми със съня.

>>>Безсънието може да увеличи риска от развитие на диабет тип 2

60% от хората с проблемен сън изпитват всеки ден тревожност.

Интересен акцент в проучването е и връзката между храната и съня. Данните показват, че мъжете и жените, които нямат проблеми със съня, се хранят много по-здравословно. Два пъти по-малко хапват късно вечер.

Основният извод е, че хората с проблеми на съня са твърде много.

Ролята на съня за благосъстоянието

Сред факторите, определящи благосъстоянието, са финансовата стабилност, здравословната храна, времето със семейството, качественият сън, посочват авторите на изследването и подчертават, че всички те имат почти еднакво значение и за двете групи.

Ясна е връзката между качеството на съня и на живота. Отговорите на анкетата показват, че 64 % от българите със спокоен сън са удовлетворени от живота в много висока степен, при тези с проблеми процентът е 40%.

>>>Добра хигиена на съня: Какви са ползите от създаването на здравословни навици

45% от хората със спокоен сън са оптимисти за бъдещето, докато в другата група те са наполовина по-малко – 24%.

Изводите

„В нашето проучване видяхме взаимната свързаност между щастието, благополучието и качеството на съня на българите. Видяхме, че емоционалното и психическото здраве въздействат най-силно върху съня, докато стресът, депресията и хроничните заболявания ни пречат да спим спокойно и качествено“, пишат авторите на проучването.

проблеми със съня

Резултатите показват още, че е нужно хората да предприемат решителни действия, за да подобрят емоционалното си здраве и средата. Усилията ще имат ефект не само върху отделната личност, но и върху хората, с които тя работи, живее и общува.

Какви са последиците от безсънието- видео

 

 


 

Източник:

https://kakspim.bg/

Още по темата:
  • Недоспиването състарява мозъка Недоспиването състарява мозъка
  • Недоспиването води до излишни килограми Недоспиването води до излишни килограми
  • Чаша чай спасява от нощни кошмари Чаша чай спасява от нощни кошмари
  • Да не забравяме за важността на съня – дори по празници Да не забравяме за важността на съня – дори по празници
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

БИЛКОВ ЧАЙ ОТ ЛИПА ФИЛТЪР * 16 бр. БИЛЕК
4.50лв.

БИЛКОВ ЧАЙ ОТ ЛИПА ФИЛТЪР * 16 бр. БИЛЕК

РЕЛАКСОР ФОРТЕ таблетки * 60
40.30лв.

РЕЛАКСОР ФОРТЕ таблетки * 60

МЕЛАТОНИН сублингвални таблетки 1 мг * 80 НИКСЕН
8.00лв.

МЕЛАТОНИН сублингвални таблетки 1 мг * 80 НИКСЕН

ПСИХОРЕЛАКС капсули * 30
51.50лв.

ПСИХОРЕЛАКС капсули * 30

АРТЕМИС БИО ЧАЙ СПОКОЕН СЪН ЗА ДЕЦА филтър * 20
11.80лв.

АРТЕМИС БИО ЧАЙ СПОКОЕН СЪН ЗА ДЕЦА филтър * 20

ОСТРОВИТ МЕЛАТОНИН таблетки 1 мг * 180
11.95лв.

ОСТРОВИТ МЕЛАТОНИН таблетки 1 мг * 180

Коментари към Над 2 000 000 българи имат проблеми със съня

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Над 2 000 000 българи имат проблеми със съня
    www.framar.bg 
    на 04 July 2025 в 03:55
    Коментирайте "Над 2 000 000 българи имат проблеми със съня"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Нашето здраве
  • Няколко съвета за по-добър сън в летните жеги
  • Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
  • Билки и съвети за лечение на сънна апнея
  • Колко дълго трае ефектът от мелатонина в тялото
  • Акупресурни точки за бързо заспиване
  • Сънотворни средства
  • Син лотос, Син египетски лотос
  • Защо постоянно се събуждам с необяснима тревожност
  • 5 страхотни разтягащи упражнения за по-добър сън
  • Калифорнийски мак
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 90 дни, 13 часа и 25 мин.

Ставни проблеми след COVID-19

преди 1647 дни, 10 часа и 37 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 12 часа и 5 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 8 дни, 4 часа и 47 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 11 часа и 38 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 18 часа и 39 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДАРОВИТА КОНОПЕНО СЕМЕ БЕЛЕНО 200 г

ЛЮКСЕОЛ ЧАЙ Ф-Р РАСТЕЖ КОСА * 30 337925

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО СУХО КОСА/ТЯЛО 100мл 335419

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 6 G ЗЛАТИСТО ТЪМНО КЕСТЕНЯВО

БЕТИНА БАРТИ СВЕЖА МЕНТА ДУШ ГЕЛ 500 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 17:45:48

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: Дамян Стоянов от 03 юли 2025г. в 17:15:49

Задължително ли е да купите подарък на лекуващия лекар/персонала след изписване от болницата?

Коментар на: Дафи от 03 юли 2025г. в 16:33:57

Ревматоиден артрит

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:11:03

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival