Следобедният сън подобрява паметта
Следобедният сън подобрява когнитивните способности и паметта, твърди американският психолог Майкъл Брус, известен още и като "Доктор Сън".
Според специалиста най-полезни са сиестите от 10 до 20 минути. След тях се чувстваме свежи и отпочинали.
Друга здравословна дрямка през деня е от 90 минути. 30-минутната сиеста обаче може да ни докара главоболие, защото се събуждаме във фазата на дълбокия сън, което изобщо не е препоръчително.
По време на кратката следобедна дрямка, която продължава от 10 до 20 минути, навлизаме в най-леката форма на съня. Тя гарантира порив на енергия и чувство за незабавна отпочиналост.
60-минутният сън през деня подобрява когнитивните функции и паметта за лица и факти. Събуждането от тази фаза обаче няма да ни донесе анергия, а напротив - известна умора.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- Недоспиването състарява мозъка
- Билки и съвети за лечение на сънна апнея
- Син лотос, Син египетски лотос
- Честата употреба на екстази поразява паметта
- Алтернативни средства против хъркане
- Да заспим по-бързо с 4 акупресурни точки
- Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
- Нещо срещу безсъние от домашната аптечка
- Мерки срещу зачестилите случаи на деца в САЩ, погълнали големи дози мелатонин
- Хигиена на съня
Коментари към Следобедният сън подобрява паметта