Опасен ли е дългият сън?

Твърде дългият сън може да доведе до намаляване на умствените способности.

Тези, които спят по 9 часа и повече имат понижени когнитивни функции в сравнение с онези, които спят по 6-8 часа в денонощието. Резултатите от изследването са публикувани в списание "Psychiatric Research".

Група изследователи от университетската клиника в Мадрид и Колумбийския университет на Ню Йорк проучили за период от 3 години навиците на повече от 2 700 души на възраст 60-70 години. В контролната група влезнали 49% от участниците в експеримента, които спели по 6-8 часа, а 40 % от останалите имали навик да спят по 9 и повече часа. 11 % от хората спели само по 5 часа в денонощието.

В началото и в края на експеримента доброволците направили мини тест за определяне на състоянието на познавателните функции (MMSE), който се използва за оценка на деменцията. Било установено, че отслабването на такива способности като памет и мислене протичало два пъти по-бързо при любителите на дългия сън в сравнение с контролната група.

Според авторите на изследването разликата в резултатите на двете групи била значителна и се запазвала без значение на такива фактори като възраст, образование, вредни навици и пр.

Според ръководителя на екипа Джулиан Бенито-Леон тези изследвания трябва да бъдат продължени, за да се потвърдят направените изводи. Защото дългият сън може да е следствие, а не причина за намаляване на познавателните функции на мозъка.

Предишни изследвания върху продължителността на съня доказват, че дефицитът на сън е свързан с повишен риск от развитие на диабет, сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване.