Лененото семе нормализира функцията на щитовидната жлеза

Лененото семе нормализира функцията на щитовидната жлеза, твърдят специалисти. Съдържащите се в него омега-3 мастни киселини играят важна роля в регулирането на нивата на различните хормони.

Щитовидната жлеза е един от най-важните органи в ендокринната система на човешкия организъм. Основната й задача е производството на хормоните тироксин, калцитонин и трийодтиронин. Те се произвеждат под въздействието на тиреотропин, синтезиран и секретиран в хипофизата, и имат значителен ефект върху метаболизма, растежа и развитието на човешкия организъм. Също така са отговорни и за активирането на липидната обмяна.

Проблемите с щитовидната жлеза се появяват тогава, когато се наблюдава засилено или понижено производство на хормони. Статистиката показва, че около 10% от населението в световен мащаб страда от дисфункция на щитовидната жлеза под някаква форма.

Намалената функция обикновено е съпътствана с редица неблагоприятни аспекти – постоянна умора, раздразнителност, промени в менструалния цикъл при жените, забавен метаболизъм, нарушена функция на бъбреците, ниско либидо и други. Най-често срещаните признаци пък при повишената функция на щитовидната жлеза са ускорен пулс, сърцебиене, увеличено кръвно налягане, безсъние, емоционална напрегнатост, диария.

През последните години броят на изследователите, проучващи различни варианти за предотвратяване на проблемите, свързани с щитовидната жлеза, с помощта на естествени средства, е голям, тъй като все повече хора страдат от тях. Някои от предлаганите решения са базирани на лекарства, както и на премахването или добавянето на различни хранителни продукти в ежедневната диета, като например лененото семе, което редица проучвания свързват с многобройни ползи за здравето.

Американско изследване, проведено от учени от Института в Мериленд, доказва, че всички източници на омега-3 мастни киселини насърчават производството на тиреоидни хормони. На едно от първите места сред храните, богати на незаменимите киселини, се нарежда именно лененото семе. Според изследователите редовната му консумация насърчава по-бързото и пълноценно усвояване на мастните киселини от организма, като същевременно се грижи и за здравето на сърцето и кръвоносните съдове.

Изследователите достигат до извода, че лененото семе е сред най-добрите варианти за регулиране функцията на щитовидната жлеза, тъй като е богато на витамини (В6, С, Е и К) и минерали (калций, желязо, цинк, мед и калий). Семената съдържат и линоленова киселина, която е известна с това, че притежава изразен противовъзпалителен ефект. Тя също така нормализира хормоналния баланс, което прави добавянето на лененото семе към диетата потенциално решение за подобряване функцията на щитовидната жлеза.

Специалистите препоръчват лененото семе да се приема стрито или под формата на чай, защото се усвоява по-бързо и лесно от организма. Според тях минерали като селен, йод, цинк, магнезий също подпомагат нормалната дейност на щитовидната жлеза, но се препоръчва винаги да се приемат под лекарски контрол. Редовната консумация на зеле, карфиол, броколи, ряпа не е желателна, тъй като съдържат вещества, които възпрепятстват усвояването на йод. Недостигът на йод в организма затормозява щитовидната жлеза при образуването на хормони и я натоварва допълнително с естрогени и фитовещества, което повече вреди, отколкото помага на органа да функционира нормално.

Щитовидната жлеза е изключително важна част от организма, за която човек трябва да се грижи отговорно. Най-добрият вариант за поддържане на нормалната й функцията са здравословното хранене, умерените физически упражнения и редовното провеждане на консултации със специалист.