Начало Здравна медиа Любопитно Грижа от природата Лимоновата върбинка помага при болки в мускулите и ставите

Лимоновата върбинка помага при болки в мускулите и ставите

Лимоновата върбинка помага при болки в мускулите и ставите - изображение

Билката лимонова върбинка, с официално име алойзия, може да се използва за облекчаване на болки след тренировка и в мускулите. Това показва проучване, направено сред 40 мъже и жени. Те се определили като умерено активни и след изчерпателен тест докладвали за ефектите от екстракта от растението.

В изследването участвали 19 мъже и 21 жени на възраст между 22 и 50 години, непушачи и с Индекс на телесна маса между 19 и 30 кг/кв. м. Изборът им бил стеснен и от условието да ядат пет или по-малко порции плодове или зеленчуци на ден.

Резултатите показали, че доброволците, които взели 200 мг екстракт от алойзия, изпитали по-малко мускулни болки след физически упражнения. За начина на възприемане на този вид неразположение били приложени два метода. Първият бил самооценка на болката, която се усеща при сядане и ставане от стол. Другият е попълването на въпросник от 7 точки, в който се описва болката при различни дейности и колко е силна през изминалите 24, 48, 72 и 96 часа след теста.

Специалистите направили и биохимични анализи за измерване на мускулните увреждания и какъв е техният антиоксидантен капацитет.

Лимоновата върбинка произхожда от Латинска Америка, от района около Аржентина, Бразилия, Чили, Перу. Проучвания показват, че чистият чай от алойзия може да облекчи някои сомптоми на болки в ставите, особено когато е комбиниран с добавки от омега – 3 мастни киселини. Билката се разглежда и като регулираща имунната система и предотвратява появата на различни заболявания, свързани с оксидативен стрес.

Изследването е публикувано в Journal of the International Society of Sport Nutrition.

По статията работи: Ирина Тенева
Източник: naturalnews.com
Снимка: wordpress.com

Още по темата:

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияЗдравни съветиХранене при...НовиниСпортИнтервютаЛюбопитноАлтернативна медицинаФизиологияМедицински изследванияИсторияКлинични пътекиОрганизацииНормативни актовеЛайфстайлЛеченияПсихологияБотаника