Липсата на сън разваля ефекта от диетите

Хората, които пазят диета и спят по 8,5 часа дневно, се освобождават от 55% повече телесни мазнини, отколкото тези, които спят по 5,5 часа.

"Липсата на сън може да развали ефекта на типичните диети за отслабване", е заключението на американски учени.

Фактът, че не спим достатъчно, може да засегне хормона грелин, от който зависи апетита и теглото. Покачването на нивото на този хормон се свързва с чувството на глад.

Тези, които са спали по-малко в рамките на изследването, се чувствали по-гладни от хората, които спят средно по осем часа на нощ.