Липсата на сън разваля ефекта от диетите
Хората, които пазят диета и спят по 8,5 часа дневно, се освобождават от 55% повече телесни мазнини, отколкото тези, които спят по 5,5 часа.
"Липсата на сън може да развали ефекта на типичните диети за отслабване", е заключението на американски учени.
Фактът, че не спим достатъчно, може да засегне хормона грелин, от който зависи апетита и теглото. Покачването на нивото на този хормон се свързва с чувството на глад.
Тези, които са спали по-малко в рамките на изследването, се чувствали по-гладни от хората, които спят средно по осем часа на нощ.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ХИМАЛАЯ АЮРСЛИМ капсули * 60
СТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- Десет шейка, които подобряват метаболизма и помагат да отслабнем
- В TikTok се продава неразрешено лекарство за отслабване
- 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
- Едноседмична разтоварваща диета за лесно отслабване
- 5 точки за акупресура, чиито масаж помага за отслабване
- Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
- Диета с диня – варианти, ползи и вреди
- 4-дневна разтоварваща диета на Петър Димков
Коментари към Липсата на сън разваля ефекта от диетите