Магнезий - при болки в мускулите, умора и раздразнителност

Минералът магнезий има многобройни „отговорности" и липсата му може да бъде причина за редица неразположения.
Установено е, че при 13% от всички заболявания се наблюдава недостиг на магнезий.

Недостатъчен прием на магнезий с храната може да се предизвика от консумирането на небалансирани храни, при спазване на диети за отслабване, консумиране на храни от заведения за бързо хранене и др.

Повишени нужди от магнезий се наблюдават при растеж на организма, при бременност, по време на кърмене, както и при прекомерни физически и психически натоварвания. Нуждата от магнезий нараства и при прекомерна консумация на алкохол, при прием на храни богати на фосфати, при медикаментозно лечение, провокиращо повишено отделяне на магнезий от организма.

Магнезий за мускулите

Липсата на магнезий в организма води до неприятни и болезнени мускулни схващания и крампи. Препоръчителен e за активно спортуващи и хора занимаващи се с тежка физическа работа, при които има повишена потребност от магнезий.
Добре е да се знае, че тютюнопушенето и алкохолът са една от най-честите причини за недостиг на магнезий и организмът има повишени нужди от този минерал. Появяват се мускулни болки и затруднена физическа активност.

Магнезий и Витамин С

Витамин С освен, че е важен антиоксидант и подпомага дейността на имунната система, осигурява по-доброто усвояване на магнезий от организма.

Магнезий за здраво сърце

Магнезият е особено важен за правилното функциониране на сърдечносъдовата система - подпомага функцията на сърцето, поддържа нормалния сърдечен ритъм и намалява вероятността от аритмии. Едновременно с това, магнезият действа съдоразширяващо и спомага за понижаване на артериалното кръвно налягане.
По-новите изследвания показват, че не бива да се пренебрегва връзката между липсата на магнезий и появата на ангина пекторис и остър инфаркт на миокарда.

Магнезий за нервната система

Основна роля на магнезия е да се грижи за равновесието на нервната и мускулната система. Този минерал е „антистресов" микроелемент, който оказва нормализиращо действие върху състоянието на нервната система - подпомага организма при стрес и нервно напрежение. Магнезият осигурява нормалната нервно-мускулна проводимост и е в основата на енергийния обмен. Затова при недостиг на магнезий човек се уморява бързо, става раздразнителен, нарушава се сънят. При хора, подложени на стрес, недостигът на магнезий се наблюдава много често.

Магнезий за тонус и добро настроение

Магнезий с калций и витамин D3 - освен за правилното функциониране на сърдечносъдовата, нервната и мускулната система, тази оптимална комбинация е изключително важна за здравината на костите и профилактика на остеопорозата. Препоръчителна е при дами над 45 години.