Набавяйте си омега-3 мастни киселини с риба, а не с таблетки
Омега-3 мастните киселини, които са от голямо значение за здравето на сърцето, трябва да бъдат набавяни чрез консумация на риба и рибни продукти, а не с таблетки.
В специално изявление Марион Несъл от Нюйоркския университет подчерта, че данните за таблетките са двупосочни, а по-голямата част от доказателствата в подкрепа на омега-3 мастните киселини са от изследвания, в които участниците не са пили хранителни добавки, а са яли риба.
Според анализ, който бе публикуван в изданието на Американската медицинска асоциация, от 18 случайно избрани изследвания за рибеното масло, само две са показали, че редовният прием на таблетки носи ползи за здравето. От друга страна, за постигане на ефект, е необходимо да бъде приемана голяма дневна доза.
4 грама омега-3 мастни киселини от рибено масло дневно подпомагат възстановяването на пациентите след инфаркт. Но за постигане на тази доза са необходими минимум 8 таблетки, установи изследване на Американската асоциация за сърдечно здраве.
Съветът на специалистите е хората да се придържат към хранителен режим с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, тъй като те намаляват възпаленията, поддържат здравето на сърцето, кръвоносните съдове и кожата. Тази съставка е изключително полезна и за хората, които са предразположени към нервни сривове и депресивни състояния.
Снимка: taste.com
Продукти свързани със СТАТИЯТА
РИБЕНО МАСЛО капсули 1000 мг * 360 GNC
Безплатна доставка за България!РИБЕНО МАСЛО капсули 1000 мг * 30 ФИТОФАРМА
РИБЕНО МАСЛО капсули 1000 мг * 90 GNC
ОМЕГА 3 ФОРТЕКС капсули 1000 мг * 90 1 + 1 ФОРТЕКС
РИБЕНО МАСЛО ЗА ДЕЦА капсули 150 мг * 60 ФОРТЕКС
ОМЕГА ФАКТОР ЗА ЖЕНИ капсули 1035 мг * 60 НАТУРАЛ ФАКТОРС
ПРОМОСТАТИЯТА е свързана към
- Знаете ли, че...
- Кои добавки са ефективни при артрит?
- Хранителни добавки при менопауза
- Време и температура за печене на месо, птици, риба (таблица)
- Подобряване на психичното здраве: добавки и хранене
- Гарум - римският сос, служещ за подправка и лекарство
- Прием на добавки по време на кърмене
- Подходящи подправки за речна риба в зависимост от начина й на приготвяне
- Див лен, Камелина
- Как да приготвите перфектната риба на скара
- Опасна ли е комбинацията между риба и мляко – традиционни вярвания и научни факти
Коментари към Набавяйте си омега-3 мастни киселини с риба, а не с таблетки