Порция риба всеки ден предпазва от депресия

Може да се предпазите от депресия, ако всеки ден консумирате по една порция риба.

Резултати от изследване на британски учени с участието на над 150 хиляди души, показват, че рибата понижава риска от развитие на депресия с близо 17 процента при жените, а при мъжете с почти 20 процента.

Един от всеки петима във Великобритания страда от депресия.

Изследването показва още, че омега-3 мастните киселини, съдържащи се в рибата, подпомагат производството на допамин и серотонин в мозъка, за които се смята, че са свързани с депресивните състояния.