Нахранете мозъка си с правилните продукти

  За това, че трябва да тренирате мозъка си, знаят даже учениците. Учените отдавна изучават факторите, които допринасят за развитие на мозъка ни.

  На мозъчната активност, според тях, влияе физическата активност.

  Ежедневната физическа натовареност способства за растежа на нови нервни клетки.
При това не е задължително да поставяте олимпийски рекорд, ще бъде достатъчно да ходите всеки ден в продължение на 30 минути, а мозъкът ви ще расте.

  На мозъчната активност се отразява и музиката. В Съединените щати е бил открит, „Моцарт ефект", който се състои в това, че слушането на сонати за 15-20 минути значително подобрява умствените способности на човек.

  Важна за подобряване на интелекта ни е храната. Нашият организъм просто му трябват такива продукти като хляб, салата и протеини.

  Повечето протеини се съдържат в боба, яйцата и месото. Благодарение на хляба, работата на мозъка се подобрява и информацията по-лесно се усвоява.

  Голямото количество антиоксиданти, съдържащи се в салатата предотвратяват смъртта на невроните.
Специална роля за подобряване на интелектуалните способности играе тлъстата риба, защото е богата на ненаситени мастни киселини.

  Това е така, защото нашият мозък на 60% се състои от мазнини и се нуждае от смазване. Следователно, за превенция на деменцията трябва най-малко три пъти седмично да ядете риба.

  За подобряване на работата мозъка е задължителна сутрешната закуска. Доказани е от учените, че тези, които ядат сутрин, мислят по-добре  през целия ден.