Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно За нашето здраве На очите с любов

На очите с любов

от 29 юни 2011г.
На очите с любов - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

С подходящо меню и лесни упражнения може да запазите зрението си

Със съвсем малко усилия и повече информация можете да запазите острото си младежко зрение до късна възраст. Както всеки друг орган в човешкото тяло, и очите се нуждаят от разнообразни вещества. Затова на първо място трябва да обърнете внимание на храненето.

- Витамините А, С, Е, минералите цинк и мед имат основно значение за зрението.
- Антиоксидантите предпазват макулата от вредното влияние на слънцето. Те могат да се набавят от зелените листни зеленчуци, яйчния жълтък, жълтите чушки, тиквата, сладките картофи и морковите. Изследванията показват, че консумирането на зеленчуци с жълт и зелен цвят защитава от развитие на възрастовата дегенерация на макулата, която е главна причина за загубата на зрение.
- Храни като чесън, лук, каперси, богати на сяра, цистеин и лецитин, предпазват очните лещи от образуване на перде.
- Съдържащите антоцианин боровинки и грозде предпазват от възпаления и подобряват зрението.
- Омега-3 мастните киселини поддържат структурата на клетъчните мембрани и подобряват функцията на очите. Те се съдържат в риба като сьомга, сардина, скумрия и моруна.
- Офталмолозите препоръчват задължително поне 1,5 л води на ден, за да се предпазят очите от изсушаване.
Лесни упражнения също помагат за поддържане на добро зрение и предпазват от появата на плуващите пред очите черни точки. Изпълнявайте ги, след като се събудите, преди лягане и по всяко време, когато очите ви са уморени. При редовно упражняване ще забележите резултата след две-три седмици. Ръцете ви трябва да са чисти, а настроението - добро и оптимистично.
- Разтрийте дланите си една в друга, докато се затоплят, и ги сложете върху очите си за 5 секунди. Повторете 3 пъти
- Погледнете нагоре и завъртете очите си по 10 пъти в посока на часовниковата стрелка и обратно.
- Фокусирайте погледа си. Вземете молив и изпънете ръката си напред. Фокусирайте погледа си върху молива, като го приближавате бавно към носа. На 15 см от носа започнете да придвижвате молива обратно, отново фокусирайки погледа си върху него. Повторете упражнението 10 пъти.
- Масажирайте слепоочията си кръгообразно с кокалчетата на палците си. Направете същите движения на челото над точката между веждите, след това под очите - от двете страни на изпъкналата част на носа.
- Направете малка почивка. Наведете главата назад, затворете очи и се отпуснете за 3 минути.

Преценете внимателно средата, в която живеете и работите, защото много фактори в нея активно допринасят за увреждане на зрението. Такива са флуоресцентните лампи, мониторите, алергените, хлорът в плувните басейни, климатиците, четенето на слаба светлина и постоянното търкане на очите.
Избягвайте цигарения дим, от който се повишава очното налягане. Носете качествени слънчеви очила.
Достатъчният сън - 7-8 часа - е от основно значение за доброто зрение.
Не преуморявайте очите си или поне се опитайте да не е редовно. На всеки час през работния ден почивайте: след 50 минути четене или работа на компютър прекъсвайте за 10 минути. При силна умора на очите легнете и поставете върху клепачите студени резенчета краставица.

Още по темата:
  • Как да ограничим вредното въздействие на компютъра Как да ограничим вредното въздействие на компютъра
  • Да нахраним очите си - препоръки за остро зрение Да нахраним очите си - препоръки за остро зрение
  • Жените имат по-лошо зрение в сравнение с мъжете Жените имат по-лошо зрение в сравнение с мъжете
  • Зрението на жените е по-слабо от това на мъжете Зрението на жените е по-слабо от това на мъжете
4.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

БЕТА КАРОТЕН капсули 6 мг * 100 GNC
23.60лв.

БЕТА КАРОТЕН капсули 6 мг * 100 GNC

КОРПОЛИН капсули * 30
25.60лв.

КОРПОЛИН капсули * 30

НАУ ФУДС ЛУТЕИН ЕСТЕРС дражета 10 мг * 60
36.00лв.

НАУ ФУДС ЛУТЕИН ЕСТЕРС дражета 10 мг * 60

КСАНТЕРНЕТ гел за очи 0.4 мл * 20
31.90лв.

КСАНТЕРНЕТ гел за очи 0.4 мл * 20

ЗЕИН ФАРМА ЛУТЕИН капсули 20 мг * 60
37.40лв.

ЗЕИН ФАРМА ЛУТЕИН капсули 20 мг * 60

ДЖАРОУ ФОРМУЛАС ВИЖЪН ОПТИМАЙЗЪР капсули * 90
84.50лв.

ДЖАРОУ ФОРМУЛАС ВИЖЪН ОПТИМАЙЗЪР капсули * 90

Коментари към На очите с любов

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте На очите с любов
    www.framar.bg 
    на 02 July 2025 в 08:41
    Коментирайте "На очите с любов"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Нашето здраве
  • Лечение на ечемик с домашни средства
  • Албиция, Албиция лебек
  • Натурални средства за лечение на конюнктивит
  • Защо се разширяват зениците при преглед?
  • Д-р Христина Савова Балимезова
  • д-р Мария Стоянова Боюклийска
  • Д-р Нели Петрова Начева-Пешева
  • Очна болница "Д-р Тасков" ООД, гр. Търговище
  • д-р Райна Иванова Генова
  • Домaшни средства срещу тъмни кръгове под очите
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Сълзене на очите - от студа ли е или нещо друго?

преди 1986 дни, 20 часа и 15 мин.

Коя книга е по-щадяща очите - хартиената или електронната?

преди 1992 дни, 19 часа и 51 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 4 дни, 16 часа и 52 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 6 дни, 9 часа и 33 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 18 дни, 16 часа и 24 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 18 дни, 23 часа и 25 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДОКТОР УАКДЕС КАРДАМОН 470 мг капсули * 60

ХЕРБАЛСЕПТ ДУО МАЩЕРКА пастили * 24

ХЕРБАЛСЕПТ ДУО ЛАЙКА И МЕД пастили * 24

ХЕРБАЛСЕПТ БЛИЗАЛКИ ЗА ДЕЦА * 6

ХЕРБАЛСЕПТ БЛИЗАЛКИ ЗА ДЕЦА ПРОТИВ КАШЛИЦА * 6

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 18:17:35

РЕЗИСТА ФОРТЕ таблетки за смучене * 30

Коментар на: Мария Петрова от 01 юли 2025г. в 17:11:09

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 16:53:08

ИНОЗИТОЛ капсули 500 мг * 100 NATURE`S WAY

Коментар на: Ангелова от 01 юли 2025г. в 16:17:46

АТАРАКС таблетки 25 мг * 25 UCB FARCHIM

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 15:46:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival