Нездравословната храна ни прави агресивни

До агресия и емоционална нестабилност може да ни доведе липсата на витамините А, D, K, B1, B3, B6, B12 и фолиевата киселина.

"Така се отразява недостатъчните в тялото ни минерали, йод, цинк, магнезий, желязо, хром и манган", сочи проучване, извършено от д-р Силвия Онушич от Penn State University.

Според нея, когато има дефицит на основните хранителни вещества в организма ни, това се отразява и на поведението ни неминуемо.

По цял свят, особено в големите градове, където начинът на живот е твърде динамичен, хората често страдат от недохранване и неправилно хранене, което води до завръщането на много болести, смятани за победени през годините. Една от тях е пелаграта, при която състоянието се определя с тревожност, хиперактивност и депресия. Има редуващи се на приливи умора и енергия и често безсъние. Възможно е да се стигне дори и до халюцинации.

Признаците се дължат най-често на липсата на витамин В3. Ако в същото време в организма има и недостиг на цинк, то човек може да развие внезапна неконтролируема агресия. Тези липси лесно могат да се попълнят с редовната консумация на червено месо, риба и пресни зеленчуци.

Аспартамът, който се съдържа редица безалкохолни напитки, освен че може да доведе до проблеми с инсулина и напълняване, може стане и причина за депресивни състояния.

Емоционално разстройство и агресия причиняват и храните с изкуствени оцветители, както и соевите продукти. Те могат да нарушат хормоналния баланс и съдържат вредни остатъци от мястото, където са отглеждани - пестициди, живак, арсеник, тежки метали и др. Вариантите да се предпазим е правилното, здравословно хранене, съобразено с най-важните витамини и минерали, в дози препоръчани от Световната здравна организация.

Около 2000 калории с белтъчини, въглехидрати, наситени и ненаситени мазнини, фибри, сол и витамини, са необходими дневно на човек.