Неточното количество сън може да доведе до преждевременна смърт

  Прекомерното или недостатъчно количество сън нарушават начина ни на мислене и водят до състаряване на мозъка с до седем години, предупреждават британски учени. По-дългият или по-краткият сън от препоръчителните шест до осем часа на ден ускоряват процеса на намаляване на когнитивните способности и засягат умения като разсъждаването и речниковия запас.

  Това може да доведе до психически или физиологични проблеми, както и до преждевременна смърт, предупреждават учените. Изследователи от университета в Лондон установиха как промените в съня за период от пет години в края на средната възраст засягат когнитивните функции на по-късен етап от живота.

  Чрез шест стандартни теста били измерени паметта, мисленето, запаса от думи, фонетичните и синтактичните умения и цялостния когнитивен статус. Между 7 и 8%от участниците, които си набавяли повече от препоръчителното количество сън се справили по-зле във всички когнитивни тестове с изключение на краткосрочната вербална памет, посочва БГНЕС.

  25% от жените и 18% от мъжете, които спали по-малко, имали понижена способност за осмисляне и намален речников запас. Около седем часа дълбок сън е от съществено значение за човешкото функциониране и благоденствие, сочи изследването.

  Липсата на сън има негативни последици върху концентрацията, грешките при изпълнението на задачи и цялостното представяне. Учените установили, че идеалното количество сън от седем часа на нощ води до по-високи резултати във всички когнитивни тестове, следван от шестчасовия сън на нощ.