Неточното количество сън може да доведе до преждевременна смърт
Това може да доведе до психически или физиологични проблеми, както и до преждевременна смърт, предупреждават учените. Изследователи от университета в Лондон установиха как промените в съня за период от пет години в края на средната възраст засягат когнитивните функции на по-късен етап от живота.
Чрез шест стандартни теста били измерени паметта, мисленето, запаса от думи, фонетичните и синтактичните умения и цялостния когнитивен статус. Между 7 и 8%от участниците, които си набавяли повече от препоръчителното количество сън се справили по-зле във всички когнитивни тестове с изключение на краткосрочната вербална памет, посочва БГНЕС.
25% от жените и 18% от мъжете, които спали по-малко, имали понижена способност за осмисляне и намален речников запас. Около седем часа дълбок сън е от съществено значение за човешкото функциониране и благоденствие, сочи изследването.
Липсата на сън има негативни последици върху концентрацията, грешките при изпълнението на задачи и цялостното представяне. Учените установили, че идеалното количество сън от седем часа на нощ води до по-високи резултати във всички когнитивни тестове, следван от шестчасовия сън на нощ.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ПРОКЛЯТИЕТО НА ЖАБАТА - ЕМИЛ АНДРЕЕВ - ХЕРМЕС
БИОВЕА ТЕАНИН КОМПЛЕКС капсули * 120
ЧУДОТО В 5 СУТРИНТА - ДЖЕФ САНДЪРС - ЖАНУА 98
ДИФЪРЪНТ ФАРМ ПСИХО КЕЪР таблетки * 30
МАГХЕРБС ЛИПОЗОМЕН МЕЛАТОНИН спрей 30 мл
НовМАТОЧИНА таблетки * 120 ТОШКОВ
СТАТИЯТА е свързана към
- Знаете ли, че...
- Син лотос, Син египетски лотос
- Билки и съвети за лечение на сънна апнея
- Калифорнийски мак
- Да заспим по-бързо с 4 акупресурни точки
- Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
- Алтернативни средства против хъркане
- Защо сънуваме погребението на близък човек, който все още е жив – психологически анализ
- Мелатонин
- Хормонално-заместителна терапия при менопауза
- Липа
Коментари към Неточното количество сън може да доведе до преждевременна смърт