Не прекалявайте с плодовете преди лягане

Не прекалявайте с яденето на плодове преди лягане, съветва диетологът Джанан Каратай.

Според нея голямото количество плодове може да доведе до сериозни здравословни проблеми.

"Плодовата захар до голяма степен е сладка отрова за организма ни", твърди тя. По тази причина не бива да прекаляваме с тях особено вечер.

Джанан Каратай препоръчва да заменим обилния обяд с ядки - лешници, бадеми или орехи, и един цитрусов плод.

По думите й изцеденият сок от няколко плода също не е препоръчителен, защото поради гликемичния товар навлиза много бързо в кръвта и повишава нивото на кръвната захар.