Розовите напитки могат да подобрят скоростта и издръжливостта при бягане
Ново проучване, ръководено от Центъра за хранителни вещества към Уестминстърския университет, показва, че розовите напитки с ниско съдържание на калории могат да подобрят значително скоростта и издръжливостта при бягане в сравнение с бистрите сокове. Изследователите установяват също, че цветната течност може да повиши резултатите от тренировките с 4,4% и да увеличи чувството на удовлетвореност, което улеснява изпълнението на упражненията.
Проучването, публикувано в списание „Frontiers in Nutrition“, е първото, което оценява ефекта на цвета на напитката върху ефективността на тренировките и предоставя потенциал за проправяне на нов път за бъдещи изследвания в областта на спортните напитки и упражнения.
Какво показва проучването?
Предишни проучвания показват, че изплакването на устата с напитки, съдържаща въглехидрати, може да подобри ефективността на тренировките, като намали усилията, полагани при извършване на упражненията. Това е причината авторът на настоящото изследване, Даниел Браун, да проучи дали нискокалорична розова напитка без въглехидрати може да предизвика подобни ползи чрез плацебо ефекта.
Доброволците, взели участие в проучването, са помолени да използват бягаща пътека в продължение на 30 минути със скорост на движение, избрана от тях. Единственото условие, поставено от изследователите, е темпото да е постоянно през цялата тренировка. По време на упражнението на участниците са предоставени розова изкуствено подсладена напитка с ниско съдържание на калории и бистра напитка, която също съдържа изкуствен подсладител и малко калории. Важно е да се отбележи, че те са използвани единствено за изплакване на устата.
Изследователите отбелязват, че и двете напитки са почти идентични по съдържание и се различават само на външен вид – различният цвят на едната се дължи на хранителна боя. Учените се спират върху розовия цвят, тъй като повечето хора го свързват с възприятието за сладост и следователно увеличава очакванията на мозъка за прием на захар и въглехидрати.
Резултатите от проучването показват, че участниците, които използват розовата напитка, успяват да пробягат 212 метра повече в сравнение с останалите доброволци. Също така при тях е отчетено подобрение в скоростта и издръжливостта им, както и повишена мотивация и удовлетвореност от упражнението.
Според изследователите са необходими допълнителни проучвания, за да се установи дали наблюдаваният плацебо ефект може да доведе до активиране на пътищата в мозъка, свързани с възнаграждаването, за което обикновено спортистите съобщават при изплакване на устата с висококалоричните напитки, съдържащи въглехидрати.
Влиянието на цветовете върху мозъчното възприятие предизвиква засилен научен интерес
„Влиянието на цвета върху спортните постижения е обект на сериозен научен интерес от известно време, като учените се насочват предимно към въздействието му върху тестостерона и мускулната сила. По същия начин ролята на цвета в гастрономията предизвика широк интерес след публикуването на изследвания, доказващи, че различните цветове могат да повлияят на последващото възприемане на вкуса при хранене и пиене.“, коментира д-р Санджой Деб, автор на научната статия към проучването.
Констатациите от настоящото проучване съчетават изкуството на гастрономията с диетичното хранене, тъй като добавянето на розов оцветител към изкуствено подсладена напитка не само оказва влияние върху възприемането на сладостта, но и увеличава чувството за удовлетвореност, скоростта и издръжливостта по време на бягане.
newswise.com/articles/pink-drinks-can-help-you-run-faster-and-further-study-finds
Снимка: freepik
Продукти свързани със СТАТИЯТА
МАК ДЕЙВИД МНОГОФУНКЦИОНАЛНА ПОДДЪРЖАЩА НАКОЛЕНКА 419
ПЪТЕКА ЗА БЯГАНЕ MAGNETIC TEADMILL
ХАРМОНИКА БИО СИРОП ОТ ЛИПА 750 мл
ТЕРМОС СПОРТУВАЙ С МЕН ЧЕРВЕН 600 мл KANCHE
НовАЙ ТОТАЛ ИЗОТЕРМИЧНА ЧАША UNICORN 500 мл
НовБЪЗАК сироп 500 мл РУАН 2010
СТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- Кои са най-вредните напитки за вашето тяло
- 100 метра бягане с препятствия
- Лечебен ефект на алкохолните напитки
- 8 седмична тренировъчна програма с бягане за начинаещи, с която да отслабнете и влезете във форма
- Направете си напитка с уникални лечебни свойства от мляко, мед, ванилия и канела
- Мляко с какао
- 10 минути скачане на въже изгаря повече калории от 30 минути джогинг според последни проучвания
- Тендинит на ахилесовото сухожилие при спортисти
- Коприва
- Италиански горещ шоколад
Коментари към Розовите напитки могат да подобрят скоростта и издръжливостта при бягане