Ноктите подсказват кои микроелементи ви липсват

Чупливите нокти показват, че има липса на желязо и магнезий.

Магнезият е необходим за сърцето, артериите и нервното равновесие. Той контролира имунните, алергичните и възпалителните процеси. Магнезий приемаме със следните храни - леща, бадеми, грах, соя, кашу, боб и други.

За да функционират правилно клетките и за произвеждането на хормоните и на белите кръвни телца е необходим цинк. Хранителни източници са гъбите, морските дарове и други.

Белите петна показват липса на калций и цинк.

Калцият е необходим, за да имаме здрави кости и за правилното функциониране на клетките на нервите и мускулите. Набавяме го със зеле, кресон, маслини, орех, сардини и други.

Набраздените нокти показват недостиг на мед.

Медта е полезна, за да се справя организма със инфекциите и за отделянето на храносмилателните ензими. Необходимо е да приемаме кайсия, морски дарове, орехи, бадеми, черен дроб и други.

Вдлъбнати нокти говорят за липса на желязо.

То е необходимо за снабдяването на органите с кислород, при образуването на червените кръвни телца, за доброто функциониране на ендокринната жлеза.
Източници на желязо са спанак, леща, черен дроб, аншоа и други.

Меките нокти показват липса на силиций, който е необходим за ноктите, косата и ноктите. Хранителни източници са бирата, гъбите, пълнозърнестите храни и други.