Няколко орехови ядки за тънка талия и добро настроение

  Изследователите са отрили връзка между консумирането на орехови ядки и повишаването на нивата на серотонина, хормон, който намалява апетита, повишава щастието и подобрява сърдечното здраве.

  Учените от университета в Барселона твърдят, че само 28 грама сурови небелени орехи, бадеми и лешници на ден се отразяват положително на здравето. Откритието може да помогне на пациенти, страдащи от метаболитен синдром, който се характеризира с прекомерни коремни мазнини, висока кръвна захар и високо кръвно налягане.

  Редовното консумиране на ядки, които съдържат много здравословни мазнини и антиоксиданти, може да помогне за стопяване на излишните килограми и за намаляване на опасността от диабет от втори тип и от сърдечно заболяване, считат учените.