Печатна грешка определя спанака като зеленчук с най-много желязо
Ако не става въпрос за извънредни ситуации, като анемия или недостиг на желязо след даряване на кръв, този важен за здравето елемент можем да си набавим чрез храната, която приемаме ежедневно. Но не чрез прословутия спанак - той е бил определен за зеленчука с най-много желязо поради печатна грешка при изписването на десетична запетая. Иначе първенци по съдържание на желязо сред зеленчуците са зелето и цвеклото.
И в спанака има достатъчно от ценния микроелемент, но други вещества в това растение пречат за пълноценното му усвояване. Диетолозите препоръчват спанак да се сервира с месо или риба, за да могат т. нар. олигоелементи, между които желязо, мед, цинк, селен, никел и др., да се усвояват правилно от организма ни.
Най-богатите на желязо храни са черният дроб, месото, яйцата, рибата, бобовите култури, хлябът и грисът.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ЕФИМЕ ЖЕЛЯЗО + ВИТАМИН В6 + В12 + С + ФОЛИЕВА КИСЕЛИНА капсули * 60
Нов
АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ таблетки 1 г * 30 NATURE`S WAY
ПЕДИАКИД ВИТАМИНИ И ОЛИГОЕЛЕМЕНТИ сироп 125 мл
ТЕРАНОВА ПРЕНАТАЛ МУЛТИВИТАМИНИ КОМПЛЕКС капсули * 50
ПЕДИАКИД ЖЕЛЯЗО + ВИТАМИН B сироп 125 мл
АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ЖЕНИ таблетки * 30 NATURE'S WAY
СТАТИЯТА е свързана към
- Знаете ли, че...
- Спаначена каша с кисело мляко, сирене и яйце
- Защо учените имат разнопосочни мнения относно приема на добавки с желязо
- Инфузия на железни препарати (вливане на желязо венозно)
- 10 храни, богати на желязо, за повишаване на хемоглобина
- И билките имат странични ефекти
- Препарати, съдържащи желязо
- Как да запазим здрави нервите си
- Каламинов лосион
- Желязо в кръвта
- Спанак - състав, ползи и противопоказания
Коментари към Печатна грешка определя спанака като зеленчук с най-много желязо
emilia hristova
Apteki ,framar mislq ,4e jitnite kulturi v slu4aq hlqba,pre4at za usvoqvane na jelqzoto kogato se konsumirat sas meso!molq popravete me, ako ne e taka!
Храни, които инхибират усвояването на желязото, включват:
Apteki ,framar mislq ,4e jitnite kulturi v slu4aq hlqba,pre4at za usvoqvane na jelqzoto kogato se konsumirat sas meso!molq popravete me, ako ne e taka!