Печатна грешка определя спанака като зеленчук с най-много желязо
Ако не става въпрос за извънредни ситуации, като анемия или недостиг на желязо след даряване на кръв, този важен за здравето елемент можем да си набавим чрез храната, която приемаме ежедневно. Но не чрез прословутия спанак - той е бил определен за зеленчука с най-много желязо поради печатна грешка при изписването на десетична запетая. Иначе първенци по съдържание на желязо сред зеленчуците са зелето и цвеклото.
И в спанака има достатъчно от ценния микроелемент, но други вещества в това растение пречат за пълноценното му усвояване. Диетолозите препоръчват спанак да се сервира с месо или риба, за да могат т. нар. олигоелементи, между които желязо, мед, цинк, селен, никел и др., да се усвояват правилно от организма ни.
Най-богатите на желязо храни са черният дроб, месото, яйцата, рибата, бобовите култури, хлябът и грисът.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ЕФИМЕ ЖЕЛЯЗО + ВИТАМИН В6 + В12 + С + ФОЛИЕВА КИСЕЛИНА капсули * 60 521525
Нов
ПЕДИАКИД ЖЕЛЯЗО + ВИТАМИН B сироп 125 мл
ПЕДИАКИД ВИТАМИНИ И ОЛИГОЕЛЕМЕНТИ сироп 125 мл
АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ДЕЦА дъвчащи таблетки * 30 NATURE'S WAY
ПРОМО
ТЕРАНОВА ПРЕНАТАЛ МУЛТИВИТАМИНИ КОМПЛЕКС капсули * 50
АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ЖЕНИ таблетки * 30 NATURE'S WAY
ПРОМОСТАТИЯТА е свързана към
- Знаете ли, че...
- Инфузия на железни препарати (вливане на желязо венозно)
- И билките имат странични ефекти
- Каламинов лосион
- Методи за лечение на анорексия
- Желязо в кръвта
- E172 Железни оксиди и хидроксиди
- Уголемената езична сливица е локално състояние и не води до увреждане на далечни органи
- 10 храни, богати на желязо, за повишаване на хемоглобина
- Препарати, съдържащи желязо
- Диета с ниско съдържание на мазнини
Коментари към Печатна грешка определя спанака като зеленчук с най-много желязо
emilia hristova
Apteki ,framar mislq ,4e jitnite kulturi v slu4aq hlqba,pre4at za usvoqvane na jelqzoto kogato se konsumirat sas meso!molq popravete me, ako ne e taka!
Храни, които инхибират усвояването на желязото, включват:
Apteki ,framar mislq ,4e jitnite kulturi v slu4aq hlqba,pre4at za usvoqvane na jelqzoto kogato se konsumirat sas meso!molq popravete me, ako ne e taka!