Печатна грешка определя спанака като зеленчук с най-много желязо
Ако не става въпрос за извънредни ситуации, като анемия или недостиг на желязо след даряване на кръв, този важен за здравето елемент можем да си набавим чрез храната, която приемаме ежедневно. Но не чрез прословутия спанак - той е бил определен за зеленчука с най-много желязо поради печатна грешка при изписването на десетична запетая. Иначе първенци по съдържание на желязо сред зеленчуците са зелето и цвеклото.
И в спанака има достатъчно от ценния микроелемент, но други вещества в това растение пречат за пълноценното му усвояване. Диетолозите препоръчват спанак да се сервира с месо или риба, за да могат т. нар. олигоелементи, между които желязо, мед, цинк, селен, никел и др., да се усвояват правилно от организма ни.
Най-богатите на желязо храни са черният дроб, месото, яйцата, рибата, бобовите култури, хлябът и грисът.
За Framar.bg: Вестник "Марица", регион Пловдив
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ПЕДИАКИД ЖЕЛЯЗО + ВИТАМИН B сироп 125 мл
ПЕДИАКИД ВИТАМИНИ И ОЛИГОЕЛЕМЕНТИ сироп 125 мл
АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ДЕЦА дъвчащи таблетки * 30 NATURE'S WAY
ТЕРАНОВА ПРЕНАТАЛ МУЛТИВИТАМИНИ КОМПЛЕКС капсули * 50
АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ЖЕНИ таблетки * 30 NATURE'S WAY
НУТРИГЕН ЗЕЛЕНЧУКОВ СИРОП ЗА ДЕЦА 200 мл
СТАТИЯТА е свързана към
- Знаете ли, че...
- Инфузия на железни препарати (вливане на желязо венозно)
- Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
- И билките имат странични ефекти
- Желязо в кръвта
- Каламинов лосион
- Как психическият стрес може да повлияе на физическото здраве
- Препарати, съдържащи желязо
- Изследване на феритин
- 10 храни, богати на желязо, за повишаване на хемоглобина
- Методи за лечение на анорексия
Коментари към Печатна грешка определя спанака като зеленчук с най-много желязо
emilia hristova
Apteki ,framar mislq ,4e jitnite kulturi v slu4aq hlqba,pre4at za usvoqvane na jelqzoto kogato se konsumirat sas meso!molq popravete me, ako ne e taka!
Храни, които инхибират усвояването на желязото, включват:
Apteki ,framar mislq ,4e jitnite kulturi v slu4aq hlqba,pre4at za usvoqvane na jelqzoto kogato se konsumirat sas meso!molq popravete me, ako ne e taka!