Повече естествена слънчева светлина – повече и по-качествен сън през нощта

За качеството на съня има значение къде работите и дали на работното си място поемате достатъчно естествена слънчева светлина. Това е установил екип учени, който е проучил съня на 49 служители. От тях 22 работят в офиси с прозорци, а 27 – в помещения без.
Резултатите от изследването показали, че тези, които имали достъп до естествена слънчева светлина, спят повече и по-качествено. С цели 46 минути на нощ те увеличават съня си за разлика от останалите, които работят на изкуствена светлина.
Обяснението на учените е, че причината е във вътрешния ни биологичен часовник. Слънчевите лъчи потискат хормона мелатонин, той не се отделя през деня и затова не чувстваме нужда от сън по това време. Получаването на повече естествена светлина през деня предполага добра почивка през нощта.
По статията работи: Ирина Тенева
Снимка: chronobiology.com
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ЛАНАФОРМ УРЕД ЗА ПОДПОМАГАНЕ НА СЪНЯ NUXO
Безплатна доставка за България!МЕДИСАНА КОЗМЕТИЧНО ОГЛЕДАЛО С ОСВЕТЛЕНИЕ модел CM 850
Безплатна доставка за България!МЕДИСАНА ЛАМПА ЗА СВЕТОТЕРАПИЯ модел LT 460
Безплатна доставка за България!ЛАНАФОРМ СРЕДСТВО ЗА ЗАСПИВАНЕ И СЪБУЖДАНЕ
Безплатна доставка за България!АПАРАТ ФОТОНЕН УЛТРАЗВУК - ПОДОБРЯВА ОБМЕННИТЕ ПРОЦЕСИ В КЛЕТКИТЕ И СТИМУЛИРА СИНТЕЗА НА КОЛАГЕН
Безплатна доставка за България!ЛАНАФОРМ ЛАМПА ЗА СВЕТОТЕРАПИЯ LUMINESCE
Безплатна доставка за България!СТАТИЯТА е свързана към
- Знаете ли, че...
- Няколко съвета за по-добър сън в летните жеги
- Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
- Билки и съвети за лечение на сънна апнея
- Колко дълго трае ефектът от мелатонина в тялото
- Акупресурни точки за бързо заспиване
- Сънотворни средства
- Син лотос, Син египетски лотос
- Защо постоянно се събуждам с необяснима тревожност
- 5 страхотни разтягащи упражнения за по-добър сън
- Не всяко бяло петно по кожата е витилиго
Коментари към Повече естествена слънчева светлина – повече и по-качествен сън през нощта