Няколко стъпки за прогонване на безсънието
Не е трудно да прогоним безсънието и да осигурим на организма си необходимата доза сън.
Достатъчно е само да променим някои навици, които пречат на тялото ни да се отпусне, съветват специалисти.
За да прогоните безсънието, следвайте няколко прости правила:
- Откажете от късното следобедно кафе. Според експертите трябва да изпием последното си кафе за деня 8 часа преди да си легнем.
- Класическото правило за яденето преди лягане важи с пълна сила - за да не бъде нарушен сънят ви от евентуални неразположения на храносмилателната система, приключете с вечерята два часа преди настъпването на времето ви за лягане.
- Спрете телевизора и компютъра поне половин час преди лягане. Светлината действа разсънващо, а филмите или друг вид вдигащи адреналина картини в никакъв случай не ни действат приспивно.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
БОИРЕР УСТРОЙСТВО ЗА ЗАСПИВАНЕ SL 10
ЛАНАФОРМ УРЕД ЗА ПОДПОМАГАНЕ НА СЪНЯ NUXO
Безплатна доставка за България!ЛАНАФОРМ СИМУЛАТОР WAKE UP SCENTS
Безплатна доставка за България!БОДИ БЮТИ BEAUTY BOOST СЕРУМ СИНЯ ЗАЩИТА 30 мл
РИЪР КОМПЛЕКТ СВЕТЛИНИ 53151
ЛАНАФОРМ ЛАМПА ЗА СВЕТОТЕРАПИЯ LUMINO LED
Безплатна доставка за България!СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- Билки и съвети за лечение на сънна апнея
- Син лотос, Син египетски лотос
- Мерки срещу зачестилите случаи на деца в САЩ, погълнали големи дози мелатонин
- Индрише
- Иглика – жълта, Игличина, Аглика
- Калифорнийски мак
- Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
- 5-хидрокситриптофан
- Ужасяващият съветски експеримент, при който група хора прекарват 15 дни без сън
- Да заспим по-бързо с 4 акупресурни точки
Коментари към Няколко стъпки за прогонване на безсънието