Зелената светлина спомага по-лесното заспиване

Осветлението има огромно значение за съня - синята светлина пречи на заспиването, а зелената го улеснява. Това установиха учени от Оксфордския университет.

Важна роля за съня играе фотопигментът меланопсин, регулиращ биологичния часовник. Учените предполагали, че синята светлина ще приспива, защото дължината на вълните й са най-близо до пика на чувствителност на този пигмент.

Изследователите провели експеримент с лабораторни мишки. Оказало се, че те заспиват най-бързо на зелена светлина – след 1-3 минути. Под въздействието на синя или виолетова светлина те заспивали чак след 16-19 минути и 5-10 минути.

Синята светлина повишава нивата на хормона на стреса и това пречи на хората да заспят лесно. Това обясняват учените.