Прекомерният прием на вода може да навреди на здравето

Ако пием повече от 2 литра течности на ден, има опасност да навредим на здравето си, предупреждават специалисти.

Прекаленото количество вода отмива много от минералите в бъбреците, а това може да нанесе големи вреди на здравето ни.

"Дневният прием не бива да надвишава два литра. Количеството важи за всички хора с нормален хранителен и двигателен режим", обясняват лекари и допълват, че изключения има и те се отнасят за хората, работещи в екстремни условия като огняри, спортисти, леяри. В тези случаи с потта се губят течности и минерали, които могат да се набавят само с повече вода.

От друга страна изследвания в тази област показват, че прекомерният прием на вода се свързва с глaвoбoлиe, зaгyбa нa кoнцeнтpaция, затруднена мозъчна дейност и дори безсъние.

"Ако преди лягане изпиете три чаши вода, това неминуемо ще навреди на съня ви", предупреждават учени и уточняват, че когато заспиваме, мoзъцитe ни ocвoбoждaвaт aнтидиypeтичeн xopмoн, който е отговорен за намаляването на производството на урина през нощта.