Признаци, по които да разберем, че имаме недостиг на цинк
След желязото цинкът е един от най-разпространените минерали в човешкото тяло. Той играе голяма роля при клетъчния метаболизъм, зарастването на рани, протеиновия синтез и този на ДНК, при клетъчното делене и функциите на имунната система. Оказва съществено влияние върху правилната работа на сетивата за мирис и вкус. И не на последно място – се грижи за развитието по време на детството и юношеството, на бременността, информира naturalnews.com.
При хората, които избягват консумацията на червено месо, вегетарианците и веганите, злоупотребяващите с алкохол рискът от дефицит на цинк е по-висок.
Ето по какво можем да забележим, че може би страдаме от липса на важния минерал:
Изтъняла коса – според лондонския лекар Гил Дженкинс загубата на коса е един от най-явните и големи признаци за недостиг на цинк. Той спомага за усвояването на протеини, а това е ключов момент за притежаването на гъста и лъскава коса.
Чупливи нокти и бели петна по тях – именно белите петна са подозрителният белег, че е възможно да имате дефицит на цинк. Също така ноктите може лесно да се чупят и да растат по-бавно.
Потъмняване на зъбите – минералът е основен елемент в устата и присъства в слюнката, плаката и емайла. Ако зъбите не са толкова бели, лесно се чупят, вкусът в устата е променен, на езика има бяло покритие, значи трябва да проверите дали не страдате от липса на цинк.
Афти в устата – честата поява на тези неприятни образувания е сигнал за ниски нива на минерала.
Проблемна кожа – учени потвърдили чрез изследвания на хора с акне, че повече от половината от тях страдат от недостиг на цинк. Ако кожата ви е с рани и белези, които трудно зарастват и изчезват, е добре да проверите нивата си.
Смята се, че обилното изпотяване също може да доведе до загуба на минерала. Той се съдържа в говеждото, свинското, агнешкото месо и бекона, черния дроб. Цинк има и в бадемите, боба, соята, а също и в някои зеленчуци, но от тях почти не се усвоява от организма.
По статията работи: Ирина Тенева
Снимка: radsport-supps.de
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ЦИНК eфервесцентни таблетки * 20 БИОФАР
НИВЕА РОЛ ОН СТРЕС ПРОТЕКТ ЗА ЖЕНИ
ЦЕТЕБЕ ТРОЙНА ЗАЩИТА капсули * 60
ЛА РОШ - SEROZINC СПРЕЙ МИСТ ПРОТИВ ЛЪЩЕНЕ ЗА МАЗНА КОЖА 150 мл
НАТРОЛ ЦИНК дъвчащи таблетки * 60
СУОНСЪН БЕТА - СИТОСТЕРОЛ капсули 320 мг * 30 SWU741
ПРОМОСТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- Каламинов лосион
- Добавки в помощ на щитовидната жлеза
- Препарати, съдържащи желязо
- Методи за лечение на анорексия
- Киселец, Кози киселец, Козя брада
- Полезни свойства на цинк
- Подобряване на психичното здраве: добавки и хранене
- Физиологично значение на микроелементите
- Селен и цинк - каква е ролята им за здравето и борбата с инфекции
- Хормонална терапия
Коментари към Признаци, по които да разберем, че имаме недостиг на цинк