Признаци, по които да разберем, че имаме недостиг на цинк

След желязото цинкът е един от най-разпространените минерали в човешкото тяло. Той играе голяма роля при клетъчния метаболизъм, зарастването на рани, протеиновия синтез и този на ДНК, при клетъчното делене и функциите на имунната система. Оказва съществено влияние върху правилната работа на сетивата за мирис и вкус. И не на последно място – се грижи за развитието по време на детството и юношеството, на бременността, информира naturalnews.com.
При хората, които избягват консумацията на червено месо, вегетарианците и веганите, злоупотребяващите с алкохол рискът от дефицит на цинк е по-висок.
Ето по какво можем да забележим, че може би страдаме от липса на важния минерал:
Изтъняла коса – според лондонския лекар Гил Дженкинс загубата на коса е един от най-явните и големи признаци за недостиг на цинк. Той спомага за усвояването на протеини, а това е ключов момент за притежаването на гъста и лъскава коса.
Чупливи нокти и бели петна по тях – именно белите петна са подозрителният белег, че е възможно да имате дефицит на цинк. Също така ноктите може лесно да се чупят и да растат по-бавно.
Потъмняване на зъбите – минералът е основен елемент в устата и присъства в слюнката, плаката и емайла. Ако зъбите не са толкова бели, лесно се чупят, вкусът в устата е променен, на езика има бяло покритие, значи трябва да проверите дали не страдате от липса на цинк.
Афти в устата – честата поява на тези неприятни образувания е сигнал за ниски нива на минерала.
Проблемна кожа – учени потвърдили чрез изследвания на хора с акне, че повече от половината от тях страдат от недостиг на цинк. Ако кожата ви е с рани и белези, които трудно зарастват и изчезват, е добре да проверите нивата си.
Смята се, че обилното изпотяване също може да доведе до загуба на минерала. Той се съдържа в говеждото, свинското, агнешкото месо и бекона, черния дроб. Цинк има и в бадемите, боба, соята, а също и в някои зеленчуци, но от тях почти не се усвоява от организма.
По статията работи: Ирина Тенева
Снимка: radsport-supps.de
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ПРИМА ТЕСТ ЗА НЕДОСТИГ НА ЖЕЛЯЗО * 1
ПРОМОБРОНХОВИТАЛ КИДС сироп 200 мл МИРТА МЕДИКУС
БИЛКОВА АПТЕКА ТИНКТУРА ДРЕБНОЦВЕТНА ВЪРБОВКА 50 мл
КОКОНА ФУУТ ГАРД РЕЛАКС ДЕЗОДОРАНТ - ПУДРА ЗА КРАКА 50 гр.
ФРЕЗУБИН ЕНЕРДЖИ ФИБРИ 500 мл
ЦИНК ХЕЛАТ капсули 30 мг * 100 NATURE'S WAY
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- Каламинов лосион
- Препарати, съдържащи желязо
- Полезни свойства на цинк
- Десет храни и напитки, които забавят стареенето
- Методи за лечение на анорексия
- Лечение с помощта на минерали
- Физиологично значение на микроелементите
- Глад за патолози в България
- На места зъболекарите в страната са прекалено много, другаде недостигат
- Тиквените семки - здравословна бомба от магнезий и цинк
Коментари към Признаци, по които да разберем, че имаме недостиг на цинк