Пробуждането по време на сън е нещо нормално

Огромен брой хора по целия свят редовно се събуждат през нощта. Повече от половината от тези, които се събуждат през нощта, не могат да заспят веднага. Лекарите често диагностицират това състояние като „полунощно безсъние" и предписват лекарства, за да се лекува.

Въпреки това, получените данни от изследвания показват, че пробуждане през нощта не е нещо ненормално, това е естествен ритъм, към който се стреми вашият организъм.

Според историците и психиатрите непрекъснатият осемчасов сън, към който сега се стреми всеки, няма прецедент в човешката история. Хората преди не са спяли по този начин. Така че, ако имате „безсъние", това може да означава в някои случаи, че вашият организъм работи правилно.

В „местата с електроенергия" се разширява осветената част на деня, което позволява на човек да остане по-дълго работещ. В същото време значително намалява времето на съня през нощта. Въпреки това има хипотеза, че хората с особено силен циркаден ритъм все още се будят през нощта.

През 1990-те учен на име Томас Вер установява, че всеки спи „двуфазно", когато е изложен на светлина и тъмнина. В проучването си той подлага участниците на 14-часова тъмнина, и те постепенно свикват с това да заспят около два часа, след това спят 4 часа, час са будни и след това да спят още 4 часа.

Бифазния сън е най-естественият вид сън, той всъщност е изгоден и това не е безсъние. Той също така стига до заключението, че съвременните хора са хронично лишени от сън и това е защото са ни нужни средно около 15 минути за да заспим и затова правим всичко възможно да не се будим през нощта.

Едно от предимствата на двуфазния сън е, че в такъв сън много по-лесно се помнят сънищата.

Клиничните психиатри са установили, че ако могат да убедят своите пациенти, че безсънието не е проблем, тяхното състояние значително се подобрява.

Те могат бързо да заспят отново и не се чувстват толкова разбити. С други думи, ако се събудите през нощта, не се притеснявайте за това, защото, ако се събудите след няколко часа сън, не означава, че имате безсъние, това е нормалният сън.