Пъпешът – вкусен и полезен при запек

Пъпешът е един от най-предпочитаните плодове през лятото. Освен че е вкусен, е и много полезен. В натурален вид, под формата на сок или фреш човек може да тонизира и освежи организма по един изключително приятен начин.

Меката част на пъпеша съдържа вода, нишесте, захар, въглехидрати, белтъчини, хранителни влакна, желязо, калий, свободни органични киселини, много витамини, фолиева киселина, каротин, манган, фосфор и други.

Пъпешът играе важна роля при анемия, заболявания на черния дроб, при сърдечносъдовата система и при проблеми с регулярното изхождане.

Плодът има диуретични свойства. Целулозата съдържаща се в него оказва благоприятен ефект на стомашната флора, подпомага храносмилането и изхвърлянето на вредния холестерол.

При запек е необходимо консумирането на колко може повече пъпеш. За справяне с проблема специалисти препоръчват редовен прием на плода и то самостоятелно, извън храненията. Слабителното действие спомага за изчистването на токсини и шлаки от организма. След консумирането на плода не е желателно да се пие студена вода, за да се избегне подуване на корема или силна диария. Въпреки слабителният ефект не е желателно и преяждането с плода – в някои случаи предизвиква спазми и неприятни колики.

Редовната консумация на пъпеш прочиства бъбреците, както и пикочните канали, което способства за по-лесното отделяне на евентуални камъни и песъчинки и по-лесното им изхвърляне с урината.

Пъпешът е отлична храна и често препоръчвана при различни диети за отслабване.

Специалисти обаче предупреждават да се контролира консумирането на плода при хора със захарен диабет, чревни разтройства, болести на дванадесетопръстника.

По статията работи: Велина Неделчева
Снимка: Foodbites