Само фитнесът не помага в борбата с килограмите, независимо от натоварването
Само фитнес упражненията не помагат в борбата с отслабването, независимо от натоварването. Правилното хранене има определящо значение за обема на талията, съобщават специалисти от Loyola University в Чикаго.
Хората, желаещи да отслабнат, често си взимат абонамент за фитнес залата, но физическите упражнения не са единствен определящ фактор в борбата с излишните килограми. Основно значение оказва диетата според американските учени. Оказало се е, че нито нивото на физическо натоварване, нито заседналия живот се свързват с качването на килограми. Скорошни проучвания са доказали вече множеството преимущества за здравето от редовните тренировки, включващи намаляване на риска от развитието на заболявания на сърцето и диабет. Сега специалисти от Чикаго обясняват, че тренировките увеличават апетита, което означава, че човек бързо възвръща изгорелите калории, дори при по-малко физическо натоварване.
Учените са направили експеримент с група доброволци, приели участие в изследването. Те е трябвало да носят специални фитнес - гривни в продължение на седмица. С помощта на тези устройства се е оценявало нивото на изразходена енергия и количеството направени стъпки. Специалистите са отчитали още теглото, възрастта и количеството мазнина в тялото на доброволците.
Резултатите са показали еднозначно, че именно диетата се явява определящ фактор в борбата с излишните килограми.
Физическата активност е много важна за организма и предотвратява редица заболявания. Но според американските специалисти на първо място човек трябва да се съобразява с вида, количеството и качеството на храната, която консумира. За оптимални резултати се препоръчва диетата да бъде съпътствана с физическа активност и здравословен начин на живот.
Снимка: insurance
Още по темата:
ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА
СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ
КатегорияЛюбопитно- Ако искате да отслабнете, ключът е в ограничените калории, не във фитнеса
- Не мога да отслабна с фитнес. Защо?
- Ако сте на диета за отслабване, не се качвайте на кантара всеки ден
- Не е задължително да спортувате натоварващо, за да свалите килограми
- Защо умът саботира опитите ни да отслабнем и как да го победим
- Вижте как мозъкът ни пречи да поддържаме нормално тегло
- Диета GAPS или Чревен и Психологически Синдром (ЧИПС)
- Хранене според кръвната група - кръвна група тип АВ
- Атанас Узунов: "Когато ядеш естествени мазнини, ще живееш по-дълго и по-качествено"
- Дженерал моторс супа
- Бихте ли приели диетичен/лечебен режим на живот, предложен ви от човек без медицинско образование?
- Спортувате ли активно?
- Строгите правила за красота на императрица Елизабет Баварска
- Поява и възход на таблетките за отслабване през 19 век: от поглъщането на яйца на тении до опасните добавки, част 1
- Стара китайска поговорка за храненето разпределя ястията за деня
- 10 забавни изображения на различни видове момичета във фитнеса
- Ползите и вредите от диетите - интервю с д-р Лилия Грудева - диетолог от клиниката по Гастроентерология в УБ "Св. Марина", Варна
- Какво казват лекарите за постите - физическо, но и духовно пречистване
- Пенсионерите в Испания живеят по-дълго от останалите си европейски връстници
- Педиатърът д-р Веселина Димова: Спазването на диета при летните ентероколити гарантира по-бързо оздравяване
- НАРЕДБА № 10 ОТ 24 МАРТ 2009 Г. ЗА УСЛОВИЯТА И РЕДА ЗА ЗАПЛАЩАНЕ НА ЛЕКАРСТВЕНИ ПРОДУКТИ ПО ЧЛ. 262, АЛ. 6, Т. 1 И Т. 2 ОТ ЗАКОНА ЗА ЛЕКАРСТВЕНИТЕ ПРОДУКТИ В ХУМАННАТА МЕДИЦИНА, НА МЕДИЦИНСКИ ИЗДЕЛИЯ И НА ДИЕТИЧНИ ХРАНИ ЗА СПЕЦИАЛНИ МЕДИЦИНСКИ ЦЕЛИ, КАКТО
- НАРЕДБА ЗА ДОПЪЛНЕНИЕ НА НАРЕДБА № 38 ОТ 2004 Г. ЗА ОПРЕДЕЛЯНЕ НА СПИСЪКА НА ЗАБОЛЯВАНИЯТА, ЗА ЧИЕТО ДОМАШНО ЛЕЧЕНИЕ НАЦИОНАЛНАТА ЗДРАВНООСИГУРИТЕЛНА КАСА ЗАПЛАЩА ЛЕКАРСТВА, МЕДИЦИНСКИ ИЗДЕЛИЯ И ДИЕТИЧНИ ХРАНИ ЗА СПЕЦИАЛНИ МЕДИЦИНСКИ ЦЕЛИ НАПЪЛНО ИЛИ ЧАСТ
КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА