Топ 5 на витамините, защитаващи от рак

Най-добрият начин да се победи рака естествено, е да придобие начин на живот, който да предотврати появата му.

Здравословни и богати на хранителни вещества продукти са съществена част от всеки план за борба с онкологични заболявания.

Вижте топ 5 на витамините, които спомагат за защита срещу рак.

1. Бета-каротин.

Бета-каротинът е провитамин на витамин А и се среща в повечето оранжеви и зелени зеленчуци като моркови, сладки картофи, спанак, зеле и други зеленолистни зеленчуци. Той е изумителен нутриент и изследванията сочат, че защитава белите дробове срещу токсини, които са свързани с рак на белия дроб.

Друго проучване установява, че бившите пушачи, които ядат зелени и жълти зеленчуци, богати на бета-каротин, намаляват риска от рак на стомаха и на белия дроб.

2. Витамин B6.

Този витамин е от съществено значение за поддържане на здрава имунна система и помага за защита на дихателните пътища от замърсяване и инфекция. Според различни проучвания той защитава от рак на маточната шийка. Витамин B6 се съдържа предимно в моркови, ябълки, чисто месо, банани, зеленолистни зеленчуци и сладки картофи.

3. Витамин С.

Много проучвания показват, че витамин С, наречен още аскорбинова киселина, действа както в превенция срещу рак, така и при вече появил се.
Той се съдържа в изобилие в храни като зелени и червени чушки, магданоз, броколи, карфиол, киви, папая, ягоди, цитрусови плодове.

4. Фолиева киселина.

Фолиевата киселина, известна още като витамин B9, помага за защита срещу рак на маточната шийка и е необходима за правилното формиране на собствен генетичен материал на тялото - ДНК и РНК. Витамин В9 се намира в цвекло, зеле, тъмнозелени листни зеленчуци, яйца, цитрусови плодове, както и повечето видове риба.

5. Витамин E.

В допълнение към защитата срещу рак на дебелото черво, Витамин Е действа като мощен антиоксидант, който намалява щетите, причинени от озон и замърсители на клетките. Той се намира в яйца, пшеничен зародиш, черен дроб, нерафинирани растителни масла, и тъмнозелени зеленчуци.