Колко често трябва да нанасяме слънцезащитен крем

Слънцезащитните продукти са едни от най-добрите средства за защита на кожата от ултравиолетовите лъчи. Продължителното излагане на слънце може да доведе до слънчево изгаряне, бръчки и в най-лошия случай до рак на кожата. Въпреки че е известно, че слънцезащитните продукти са ефективни, мнозина не са прецизни в прилагането им или в правилното им използване.

Една от най-неразбраните стъпки за правилно използване на слънцезащита е честотата на нанасяне. Колко често трябва да се прилага, ако сме цял ден на басейна или на плажа? Трябва ли да се нанася, когато сме в офиса?

Защо повторното нанасяне на слънцезащитен крем е важно?

Въпреки че най-добрата защита срещу UV лъчи е пълното избягване на излагането на слънце, това всъщност е неосъществима задача. Ултравиолетовата радиация е най-висока, когато повечето хора са активни – между 10:00 и 15:00 часа. Дори когато сме в затворени пространства, пак не сме имунизирани срещу слънцето, особено ако се наслаждаваме на естествената светлина, седейки близо до прозорците.

Правилното използване на слънцезащитен крем през целия ден, дори когато сме на закрито, помага за намаляване на риска от развитие на рак на кожата. Също така този тип продукти могат да предотвратят някои козметични странични ефекти от излагането на слънце, включително бръчки и възрастови петна.

>>> Слънцезащитните продукти и кремовете за лице не съдържат важна съставка, предпазваща кожата

За съжаление нанасянето на слънцезащитен крем не е еднократен процес. Това е така, защото никой продукт не е в състояние да осигури защита през целия ден. Честотата на нанасяне зависи от типа и слънцезащитния фактор (SPF) на използвания крем, плановете за деня и начина, по който слънцето влияе на кожата.

Как се изчислява SPF?

Първо, важно е да знаем, че има два вида лъчи, които преминават през атмосферата и оказват различни ефекти върху кожата – UVA и UVB.

UVB лъчите имат по-високи енергийни нива и могат да причинят слънчеви изгаряния с мехури в краткосрочен план и рак на кожата и меланоми в дългосрочен план. UVA лъчите имат по-ниски енергийни нива и се свързват с непосредствените признаци на излагане на слънце, включително зачервяване и придобиване на тен. Те също така могат да причинят преждевременно стареене, като бръчки и възрастни петна, и са способни да проникнат през облаци и прозорци (включително предно стъкло на автомобил).

>>> Защо слънцезащитата е толкова важна в борбата със стареенето на кожата

Често срещано погрешно разбиране на слънцезащитния фактор е, че числото, обозначено на продукта, означава колко време можем да седим на пряка слънчева светлина, без да изгорим. Според Агенцията за контрол на храните и лекарствата на САЩ SPF е съотношението на количеството UVB лъчи, необходимо за предизвикване на слънчево изгаряне върху защитена кожа, спрямо количеството UVB лъчи, необходимо за изгаряне на кожата без слънцезащитен крем. Така че SPF измерва количеството UV радиация, а не времето, през което можем да бъдем навън, без да изгорим.

Американската академия по дерматология препоръчва използването на широкоспектърен слънцезащитен крем със SPF 30 или по-висок. Широкият спектър означава, че продуктът предпазва както от UVA, така и от UVB лъчи.

Кога да нанесем отново слънцезащитен крем?

Общото правило за повторно нанасяне на слънцезащитен крем е на всеки два часа. Има обаче известна свобода на действие в използването на продуктите със SPF, категорична е Ани Кристенсън, медиален естетик.

„Когато сте на закрито, всъщност не е нужно да нанасяте повторно слънцезащита.“, смята Кристенсън. „Ако седите пред компютъра си и не сте близо до никакви прозорци, всъщност не е необходимо да се използват продукти със слънцезащитен фактор, докато не решите да излезете навън.“

Наличието на прозорци или капандури в близост обаче изисква повторно нанасяне на всеки четири до шест часа. Излизането навън винаги трябва да е предшествано от използването на слънцезащитен крем, дори ако престоят на пряка слънчева светлина е кратък, като например пътуване с кола или извеждане на домашния любимец на разходка. Ако обаче денят е изпълнен с дейности на открито, нанасянето трябва да бъде по-често – на всеки 40 до 80 минути.

Независимо дали използваме минерален или химически слънцезащитен крем, лосион, спрей или дори пудра, правилата за повторно нанасяне са същите като при основното – 15 до 30 минути преди излизане навън, за да се осигури достатъчно време на кожата да абсорбира продукта.

„Слънцезащитният крем не е устойчив на дълготрайно изпотяване.“, коментира Кристенсън. „Ако сте на почивка, седите на плажа или сте във водата, трябва да нанасяте често слънцезащитен крем.“

Трябва ли да се нанася повторно слънцезащитен крем след престой във водата?

Продуктите за защита от слънцето отбелязват и нивото на водоустойчивост – водоустойчив или много водоустойчив. Кремовете с етикет „водоустойчив“ трябва да запазват минимум 50% от началния SPF след две влизания във водата за по 20 минути, а тези с обозначение „много водоустойчив“ - минимум 50% след четири влизания във водата, всяко с 20-минутна продължителност.

Въпреки това за хората със светла кожа е препоръчително повторно нанасяне на слънцезащитен крем веднага след плуване. Същото се отнася и за страдащите от кожни заболявания, влошаващи се от слънцето.

Най-добрата защита обаче си остава ограниченото излагане на пряка слънчева светлина, особено в часовете с най-интензивно слънчево греене. В тези случаи дрехите с дълъг ръкав, шапка с периферия и правилно подбран слънцезащитен крем са незаменима комбинация за предпазване на кожата от преждевременно състаряване и рак.