Увеличете приема на фибри, ако искате да решите проблема с високия холестерол

Няколко са хранителните елементи, които помагат трайно при проблема с натрупания холестерол.

Основната храна, на която трябва да заложите, са фибрите, а те са два вида - разтворими и неразтворими.

Фибрите увеличават размера на жлъчката, която се използва за разпределянето на хранителните мазнини и поддържат стабилни нивата на глюкоза, която довежда до намаляване на холестерола, произвеждан в черния дроб.

Разтворимите фибри се съдържат в много храни, включително в овес, леща, ядки, ябълки, моркови.