Учени обясниха кога е вредно да се ядат банани
Диетолози съветват да се консумират на ден поне пет порции плодове. Скорошно проучване на американски диетолози обаче показва, че бананите могат и да навредят на организма. Експерти в областта на здравословния начин на живот препоръчват човек да се откаже от консумирането на банани сутрин за закуска.
Много хора хапват банани за закуска. Плодовете са признати като елемент от здравословния начин на хранене, защото те съдържат витамини, фитонутриенти, минерали и целулоза, които са от съществено значение за организма. Въпреки това, експертите отбелязват, че бананите не трябва да се ядат на празен стомах.
Според учените консумирането на банани сутрин на празен стомах не може да осигури необходимата енергия на организма за началото на деня. В тях се съдържа доволно количество захар, което бързо повишава нивото на глюкоза в кръвта. В същото време организма се нуждае от храна, която да стабилизира захарта в кръвта.
Експертите обясняват, че бананите съдържат цял компонент от полезни нутриенти, но тялото може да ги усвои само съвместно с друга храна. Затова е нужно тези плодове да не се консумират самостоятелно, а в съчетание със зърнени храни, кисело мляко или ядки.
Припомняме, че в състава на бананите се включват важни за организма вещества като магнезий, калий, витамин В6, които оказват положително влияние на много функции на тялото. Консумирането на плодовете е ефективно средство срещу запек, депресия и слаба имунна система.
Анализът е публикуван в Oanews.
По статията работи: Велина Неделчева
Снимка: Eat This, Not That!
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ГАНЧЕВ НЕКТАР ОТ ЯБЪЛКИ, МОРКОВИ И БАНАНИ 250 мл
ПАСТА ЗА ЗЪБИ БОЧКО ЗА БЕБЕ С АРОМАТ НА БАНАН 50 мл
АЛАЙВ течен мултивитамин 900 мл NATURE'S WAY
Безплатна доставка за България!ГАНЧЕВ ПЮРЕ ОТ МАНГО И БАНАНИ 190 г
АЛАЙВ ИМУН ХЕЛТ капсули * 30 NATURE'S WAY
НЕЙЧЪРС ПЛЮС SOURCE OF LIFE GOLD МУЛТИВИТАМИНИ 236 мл
СТАТИЯТА е свързана към
- Грижа от природата
- Как да съхраняваме бананите у дома, за да не почерняват бързо
- Използвайте бананови кори за подхранване на растенията
- Бананите – причиняват или облекчават запека
- Консумирайте банани и кисело мляко срещу диария
- Ягодов шейк с банани
- Подхранете кожата на лицето с бананова кора
- Банан
- Перфектните бананови мъфини
- Смути с банан, ябълка и портокал
- Излекувайте гастрита за няколко дни само с банани
Коментари към Учени обясниха кога е вредно да се ядат банани