Учени обясниха кога е вредно да се ядат банани

Диетолози съветват да се консумират на ден поне пет порции плодове. Скорошно проучване на американски диетолози обаче показва, че бананите могат и да навредят на организма. Експерти в областта на здравословния начин на живот препоръчват човек да се откаже от консумирането на банани сутрин за закуска.
Много хора хапват банани за закуска. Плодовете са признати като елемент от здравословния начин на хранене, защото те съдържат витамини, фитонутриенти, минерали и целулоза, които са от съществено значение за организма. Въпреки това, експертите отбелязват, че бананите не трябва да се ядат на празен стомах.
Според учените консумирането на банани сутрин на празен стомах не може да осигури необходимата енергия на организма за началото на деня. В тях се съдържа доволно количество захар, което бързо повишава нивото на глюкоза в кръвта. В същото време организма се нуждае от храна, която да стабилизира захарта в кръвта.
Експертите обясняват, че бананите съдържат цял компонент от полезни нутриенти, но тялото може да ги усвои само съвместно с друга храна. Затова е нужно тези плодове да не се консумират самостоятелно, а в съчетание със зърнени храни, кисело мляко или ядки.
Припомняме, че в състава на бананите се включват важни за организма вещества като магнезий, калий, витамин В6, които оказват положително влияние на много функции на тялото. Консумирането на плодовете е ефективно средство срещу запек, депресия и слаба имунна система.
Анализът е публикуван в Oanews.
По статията работи: Велина Неделчева
Снимка: Eat This, Not That!
Продукти свързани със СТАТИЯТА
НЕЙЧЪРС ПЛЮС АНИМАЛ ПАРАД ГОЛД АСОРТИ дъвчащи таблетки * 60
ВИКТОРИЯ БЮТИ ШИЙТ МАСКА ЗА ЛИЦЕ С ОВЕСЕНИ ЯДКИ, БАНАН И ЧИА 20 мл
АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ДЕЦА желирани таблетки * 30
ПРОМОХАЯ ЛАБС СУПЕР ГРИЙНС С АРОМАТ НАТУРАЛЕН ЛИМОНОВ ШЕЙК прах 300 г
НовМЛЕКОВИТА ПРОТЕИНОВ ШЕЙК БАНАН 350 мл
АЛАЙВ КОСА, КОЖА И НОКТИ ГЪМИ желирани таблетки * 60 NATURE'S WAY
СТАТИЯТА е свързана към
- Грижа от природата
- Как да съхраняваме бананите у дома, за да не почерняват бързо
- Банан
- Карамелизирани банани с орехи и портокалов сос с ром
- Бисквити от овесени ядки и банани
- Млечно смути с банан, спанак и трици от лимец
- Бананово смути с кафе, сладолед и шоколад
- Бананов пудинг с чиа и орехи
- Срещу леки изгаряния използвайте бананова кора или суров картоф
- Бананов сладкиш с карамел
- Направете си маска за сияйна коса от банан, кокосово масло, зехтин и мед
Коментари към Учени обясниха кога е вредно да се ядат банани