Екстракт от маслинови листа – ползи и странични ефекти

Маслиновите листа са използвани за първи път с медицинска цел в Древен Египет, където са високо ценени заради символиката и множеството си свойства, сред които антиоксидантни, антихипертензивни, противовъзпалителни, хипогликемични. Хиляди години по-късно листата от маслиново дърво, съдържащи редица биоактивни съединения, се използват терапевтично под различна форма, като растителният екстракт е с най-много доказани ползи за здравето.

Ползи за здравето от екстракта от маслинови листа

През последните няколко десетилетия все повече и повече проучвания доказват, че екстрактът от маслинови листа е мощно лечебно средство, осигуряващо редица ползи за здравето. Установено е, че растителният продукт:

Понижава кръвното налягане

Проучване, проведено през 2011 г., сравнява екстракта от маслинови листа с каптоприл – лекарство за високо кръвно налягане. Констатациите сочат, че петстотин милиграма екстракт, приемани два пъти дневно в продължение на осем седмици, значително намаляват систолното и диастоличното кръвно налягане. Учените установяват също, че растителният продукт понижава нивата на триглицеридите в кръвта – ефект, който не се наблюдава при лечението с каптоприл. Освен това, за разлика от маслиновите листа, медикаментът има редица възможни нежелани реакции, включително замаяност, загуба на вкус и суха кашлица.

Поддържа сърдечносъдовото здраве

Маслиновите листа се използват за подобряване на сърдечната функция от хиляди години. Доказано е, че високи дози екстракт помагат за намаляване на нивата на „лошия“ холестерол и подпомагат поддържането на нормално кръвно налягане.

Олеуропеинът, основният гликозид, присъстващ в маслиновите листа, и хидрокситирозолът, съдържащ се в големи количества в маслините, са свързани с намаляване на риска от развитие на коронарна болест на сърцето и някои видове рак.

Проучване, проведено в Училището по биомедицински науки в Австралия, изследва плъхове, подложени на диета с високо съдържание на мазнини и въглехидрати в продължение на 16 седмици. Резултатите показват, че при животните, които не са били подложени на лечение с растителния екстракт, се наблюдават признаци на повишено отлагане на мазнини в корема и черния дроб, сърдечна амилоидоза и оксидативен стрес в сравнение с тези, които са получавали листа от маслиново дърво.

Проучването предполага, че екстрактът от маслинови листа е способен да намали хроничното възпаление и оксидативния стрес, за които е известно, че увеличават риска от развитие на редица сърдечносъдови заболявания.

Намалява риска от диабет

Проучване, проведено в Гърция, изследва ефектите на екстракта от маслинови листа върху образуването на крайни продукти на напреднало гликиране, известни като AGEs – вещества, които повишават риска от развитие на диабет и други хронични заболявания. Анализът установява, че растителният продукт ефективно инхибира образуването на AGEs, което е от ключово значение за превенцията на захарния диабет.

>>> Веществото от брезова кора бетулин има антидиабетни свойства

Доказано е също, че екстрактът от маслинови листа има хипогликемични свойства, което означава, че намалява нивата на кръвната захар. Благоприятният ефект се дължи изцяло на високото съдържание на полифенолите, които играят жизненоважна роля в регулирането на глюкозата.

Подобрява мозъчната функция

Друга полза от маслиновите листа е положителното им въздействие върху мозъчната функция. Проучванията показват, че олеуропеинът намалява симптомите или появата на свързани с възрастта заболявания, като деменция и болестта на Алцхаймер.

Връзката между свободните радикали и болестта на Алцхаймер е доказана. Тъй като маслиновите листа са антиоксиданти, те помагат в борбата с щетите, причинени от свободните радикали, и предпазват от нарушение на паметта.

>>> Зеленият чай подобрява мозъчната функция и работната памет

Проучване, публикувано в Oxidative Medicine and Cellular Longevity, установява, че олеуропеинът е способен да предизвика автофагия, намалявайки натрупването на агрегирани протеини (неправилно сгънати протеини) и предотвратявайки когнитивното увреждане. Това означава, че екстрактът от маслинови листа насърчава правилното разграждане и рециклиране на клетъчните компоненти.

Понижава риска от рак

Листата от маслиново дърво могат да играят важна роля в борбата с рак поради способността си да инхибират растежа на тумори. Проучване, проведено през 2009 г. в Гърция, показва за първи път, че екстрактът от маслинови листа ефективно потиска рака. Доказано е също, че растителният продукт забавя растежа на раковите клетки при пациенти с рак на гърдата, пикочния мехур и мозъка.

Убива бактерии и гъбички

Важно предимство на маслиновите листа е способността им да се борят с инфекции, включително кандидоза, менингит, пневмония, хепатит В, малария, гонорея, херпес зостер и туберкулоза. Освен това често се използват като естествено средство срещу инфекции на ушите, зъбите и пикочните пътища.

Проучване от 2003 г. доказва, че екстрактът от маслинови листа има антимикробен ефект, което предполага, че действа като естествен антибиотик. Проведените експерименти показват, че екстрактът убива почти всички изследвани бактерии, включително дерматофити (причинители на повърхностни кожни инфекции), candida albicans (причинител на орални и генитални инфекции) и Escherichia coli.

Друго проучване, проведено през 2017 г., установява, че екстрактът от маслинови листа действа като антимикробен агент, който контролира патогени, пренасяни с храни, включително E. coli и салмонела.

Намалява риска от затлъстяване

Необходими са повече изследвания при хора, но ранните проучвания показват, че олеуропеинът, съдържащ се в екстракта от маслинови листа, предотвратява нежеланото наддаване на тегло и намалява риска от затлъстяване.

>>> Костилките от маслини прочистват червата

Рискове, странични ефекти и взаимодействия

Когато маслиновите листа се използват в подходящи количества, те обикновено са безопасни и не крият никакви рискове за здравето. Въпреки това понякога екстрактът може да причини замаяност при хора с ниско кръвно налягане, тъй като може допълнително да понижи стойностите му.

Възможно е маслиновите листа да причинят и стомашни раздразнения особено ако дневната доза екстракт е прекалено висока или чаят е твърде силен. В такива случаи е препоръчително екстрактът да се разреди с кокосово масло или да се добави допълнително вода към чая. Някои други нежелани реакции могат да включват диария, киселинен рефлукс, главоболие, стомашна болка и киселини.

Бременните и кърмещи жени е препоръчително да не приемат екстракт от маслинови листа, освен ако не е под наблюдението на медицинско лице, тъй като няма достатъчно данни за безопасността му при конкретните обстоятелства.

Хората, приемащи лекарства за регулиране на кръвната захар или кръвното налягане, е препоръчително първо да се консултират със специалист, преди да започнат прием на екстракт от маслинови листа. Същата препоръка важи и за хората с бъбречно заболяване.

Екстрактът от маслинови листа може да увеличи ефекта на разредители на кръвта, като варфарин. Това се дължи на способността на растителния продукт да предотвратява слепването на тромбоцитите. Хората, приемащи подобни медикаменти, е препоръчително предварително да се консултират със специалист.

Пациентите, подложени на химиотерапия, също трябва да потърсят съвет от медицинско лице, преди да използват маслинови листа, тъй като те могат да взаимодействат с някои медикаменти.

Количество и дозировка

Екстрактът от маслинови листа може да се закупи под формата на добавка, прах, тинктура или чай. Няма официална препоръка за дозиране, но проучванията показват, че неговите подобряващи здравето ефекти се проявяват, когато се приемат 500 до 1000 милиграма дневно.

Тъй като формулировките и продуктите могат да варират, е препоръчително да се следват препоръките на общопрактикуващия лекар и указанията на производителя, за да се осигури безопасен прием.

Може ли екстрактът от маслинови листа да се приема дългосрочно?

Малко се знае за продължителната употреба на екстракта от маслинови листа, тъй като няма налични дългосрочни изследвания върху ефектите му. Поради това е препоръчително провеждането на консултация с медицинско лице относно правилната дозировка, както и колко дълго трябва да се приема.